(出典 blog.acworks.co.jp)




筋トレとダイエットを同時に取り組んでいると効果が倍増すると聞いたことがあります。8人目の方の成果がどうなっているか楽しみです!

1 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 13c3-6uE6) :2024/06/11(火) 18:23:42.38 ID:/EISDHkX0
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筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714898669/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

【筋トレダイエット成功の秘訣を大公開!効果的なトレーニング方法と食事術】の続きを読む


慢性疾患患者に対する健康上の注意喚起ができていない 科学的エビデンスの欠如 ファドダイエットの中でよく知られたものとしてアトキンスダイエット(低炭水化物ダイエット)、ケトジェニックダイエット、パレオダイエット、地中海ダイエット、ベジタリアンダイエット、断続的断食、デトックスダイエットなどがある。…
13キロバイト (1,849 語) - 2024年3月5日 (火) 04:31
食事を抜くことで代謝が下がり、逆に太りやすくなる可能性があります。また、栄養不足による体調不良や集中力の低下もおこりやすいので、無理な食事制限は健康に良くありません。バランスの取れた食事と適度な運動が大切です。

1 名無しさん必死だな 警備員[Lv.12] :2024/06/29(土) 14:05:00.85 ID:iy1zrCq40NIKU
詳しいひとおしえて

【「食事抜きダイエットがもたらすリスクと、健康的な方法とは?」】の続きを読む



(出典 www.konami.com)


もともと筋トレが好きで、ダイエットも必要だと考えていたので、8人目のブログはとても共感できます。モチベーションを保つためにも、ぜひ継続して更新して欲しいですね。

1 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 13c3-6uE6) :2024/06/11(火) 18:23:42.38 ID:/EISDHkX0
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筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目
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【「無理なく続けるためのモチベーションアップ法 筋トレ×ダイエットのコツ」】の続きを読む

筋力トレーニングのサムネイル
筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格の出力・持久力の維持向上や「肥大」(Muscle hypertrophy) を目的とした運動の総称。 目的の骨格に「抵抗」(Resistance)をかけることで行うものは「レジスタンス・トレーニング」とも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまであ…
6キロバイト (972 語) - 2024年3月29日 (金) 12:16

筋トレって本当に効果があるんですね。西野さんのようにカッコいいボディになれるなら、私も頑張ろうと思います!

【「コロチキ西野、10ヶ月の筋トレでバキバキのマッチョボディに!今年1の衝撃!」】の続きを読む

慢性疾患患者に対する健康上の注意喚起ができていない 科学的エビデンスの欠如 ファドダイエットの中でよく知られたものとしてアトキンスダイエット(低炭水化物ダイエット)、ケトジェニックダイエット、パレオダイエット、地中海ダイエット、ベジタリアンダイエット、断続的断食、デトックスダイエットなどがある。…
13キロバイト (1,849 語) - 2024年3月5日 (火) 04:31

10回のダイエット挑戦でリバウンドしているという小杉さん、本当に大変だったと思いますね。しかし、今回のファイナルダイエットが成功することを願っています。家族やファンの応援がついています!




<関連する記事>



ブラマヨ小杉、実母はダイエット教室講師と告白「営業妨害になるから帰ってくんなと…」11回目の減量誓う
…視野に「妻も心配してますしね。ファイナルダイエット、いよいよ幕開けか!?という感じです。過去10回ダイエットに挑戦し、痩せても必ずリバウンドしている。
(出典:スポーツ報知)

ブラマヨ小杉「ランニング番組で逆に太った」ダイエットは「10戦10勝10敗」現在120キロ
…。「『小杉のファイナルダイエット始まる』『いよいよ幕開けか』と記事に書いといてください」と呼びかけた。  過去に何度もダイエットには挑戦しており、「今…
(出典:日刊スポーツ)

【人気ダイエットコーチが教える!】ダイエットの強敵!「便秘」を防ぐ4つの方法
…気づき、ダイエット指導を開始。コロナ禍では、コーチングをベースにした90日間のオンライン・ダイエットプログラムを提供し、その参加者のダイエット成功実績…
(出典:ダイヤモンド・オンライン)

ブラマヨ小杉竜一、「ファイナルダイエット開幕です」と宣言 ランニング番組本「走れ!こすっちょ」出版イベント
…は120キロ」と苦笑いしながら報告もした。  自身のダイエットについては「10回くらいダイエットしてる。全リバウンドしてる。10戦10勝10敗」とユー…
(出典:中日スポーツ)

あなたのスマホに届く「大量の通知」は本当に必要? 自分の時間と集中力を取り戻す第一歩、今やるべきスマホ通知の“ダイエット”
…たりする場合と同程度だといいます。  本記事で解説する「スマホ通知のダイエット」とは、本当に必要な通知だけに絞り込むこと。最初は面倒に感じるかもしれ…
(出典:東洋経済オンライン)

<ツイッターの反応>


榎宮祐♟️ノゲノラ
@yuukamiya68

フレ「ダイエットって運動もしてる?」 僕「当然」 フレ「うーむ俺も痩せたいけど運動する時間がなぁ」 僕「きんに君の10分と6分のワークアウトくそ効くよ」 フレ「…………えーたった16分で痩せるわけn 僕「なんだやらない理由探しかよ付き合わせなザコ」 フレ「やったろやんけハゲ!!!!!!!」

(出典 @yuukamiya68)

みつき
@ayano89943

ダイエット中の方の朝ごはんってどうしてる?🍳いいね教えて欲しい! プロフィールをcheck🤦‍♀️ 埼玉/川口

(出典 @ayano89943)

京山幸太(浪曲師/SMA芸人)
@sosurre_e

雨が止むのを諦めて、そろそろ大阪中練り歩きネタ繰りダイエットを始めよかな。

(出典 @sosurre_e)

PAPU
@papulaboratory

猫ノミのおかげで、3Kg ダイエット出来た。ありがたいやら、痒すぎるやら。 これから、ノミ・ダニのシーズン にゃんこ🐈のケアを怠るな! 痒すぎ😂

(出典 @papulaboratory)

あめちゃん🍭
@ameyorichoco

婚活に美容にダイエットにと自分の為に時間を費やしていた日々が懐かしい。ついこの間のことなんだけどさ。 妊娠中の今こそ自分にたっぷり時間を使えるラストチャンスだから、しっかりお肌や体のお手入れをしなくちゃね。と、口だけの女(私)が

(出典 @ameyorichoco)

🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥
@oOHqmuHqmuOo

ダイエットするする言って夜ご飯バーベキューです。なめてんの?

(出典 @oOHqmuHqmuOo)

りこ@マン凸女子
@miyu1281084

ダイエットは誰にでも頑張れるチャンスだよね💪自分を信じて、まずは一歩踏み出してみよう! プロフをcheck💕

(出典 @miyu1281084)

つるもちしらたま
@oooooka0618

ベビ生まれたら着れる洋服限られるなあ 伸びてもいい、汚れてもいい 痩せてTシャツとパンツで過ごせる体型になった方が早そうだ、、、 産後ダイエットしなければ、、、

(出典 @oooooka0618)

みき
@V4WJzNOXASwlDvB

返信先:@Bo_no_030303 ぼーのちゃん!! 凄いーーー(๑°ㅁ°๑)‼✧ 当選おめでとう🎉🙌✨ ダイエット頑張ってね🤭

(出典 @V4WJzNOXASwlDvB)





【筋トレグッズの新定番!油圧式アームバーの効果と使い方】の続きを読む





(出典 nsdspinner.com)


1. NSDスピナーの特徴

- 20年以上の実績を誇るNSDスピナーは、世界中で愛されている信頼できるトレーニング器具です。
- 手首、指、腕の筋力を鍛えることができます。
- NSDスピナーは手動式で、回す速度によってLEDの発光色が変わるタイプもあります。
- NSDシリーズには様々なタイプがあり、自分に合ったものを選ぶことができます。
- NSDスピナーは静粛性に優れており、滑らかな回転が可能です。

2. NSDスピナーの効果的なトレーニング方法

NSDスピナーは短時間で効果を感じることができるトレーニング器具です。
手動式なので、自分自身の力で回すことで手首や腕の筋力を鍛えることができます。
速度や回数を調節することで負荷を変えることができるため、自分の体力や目標に合わせてトレーニングすることができます。
手首の柔軟性や握力を向上させるために、様々な角度でNSDスピナーを使ってトレーニングすることをおすすめします。
また、スポーツや楽器演奏をしている方にも特に効果的です。

3. NSDスピナーの利点と注意点

NSDスピナーはコンパクトなサイズなので持ち運びに便利です。
空いた時間に簡単にトレーニングができるため、忙しい人にもおすすめです。
しかし、効果的なトレーニングを行うためには、正しい使い方と適切な負荷調整が重要です。
初めて使用する場合は無理をせず、徐々に負荷を上げていくようにしましょう。
また、使用前に取扱説明書をよく読み、正しい使い方を確認してください。
これらのポイントを守ることで、NSDスピナーの効果を最大限に引き出すことができます。

4. NSDスピナーのまとめ

NSDスピナーは手首、指、腕の筋力を鍛えるための信頼性の高いトレーニング器具です。
短時間で効果を感じることができるため、忙しい人にも最適です。
正しい使い方を守り、適切な負荷調整を行いながらトレーニングを行うことで、効果的な筋力トレーニングができます。
NSDスピナーを使って、手首や腕の筋力をアップさせましょう!


腹筋(ふっきん) 腹の骨格筋のこと。腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋、の4つの部位で構成されている。通常は腹直筋を指す。 腹直筋を鍛える筋力トレーニングのこと。腹筋運動を参照。 このページは曖昧さ回避のためのページです。一つの語句が複数の意味・職能を有する場合の水先案内のために、異なる用法を一覧…
348バイト (125 語) - 2024年3月20日 (水) 13:18



将来の大谷選手をイメージして、西舘投手の成長が楽しみですね。腹筋トレーニングをしっかりと取り組むことで、さらなるパフォーマンスアップが期待できそうです。

【ファンから大谷みたいなマッチョへの期待高まる、西舘勇陽投手の腹筋トレーニング公開」】の続きを読む


ジョギング(Jogging)とは、ゆっくりした速さで走る身体活動の一種。 「ジョギング」(Jogging)は、「安定した穏やかな速度で走る」、「一定の速度でゆっくりと走る」、「ゆっくりした速度で走ったり、(乗り物に)乗る」「ゆっくりと、のんびりと、または単調な速度で前進する」を意味する言葉である。…
7キロバイト (843 語) - 2024年2月6日 (火) 09:57
ウォーキング&ジョギングの組み合わせは効果的ですね!私も最近始めましたが、確実に体重が落ちてきて嬉しいです。頑張って続けていきたいです!

1 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr7f-cG4I [126.158.140.44]) :2024/03/17(日) 06:18:48.93 ID:Lw4uoC5er
スレ立てる際に本文一行目に
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散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット166周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1707450328/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

【体重減少から体力増強まで!ウォーキング&ジョギングダイエットの効果を徹底解説】の続きを読む

ベルを使ったダンベル・フライなどもよく知られている。身体前面に位置し、もっとも目立つ筋肉の一つであることからボディビルなどでは重要視される筋肉の一つ。 ウィキメディア・コモンズには、大胸筋に関連するカテゴリがあります。 胸筋間溝 三角胸筋溝 鎖骨下窩 胸骨 解剖学/人間の筋肉の一覧 表示 編集…
2キロバイト (173 語) - 2024年3月6日 (水) 14:57



大谷翔平選手の肉体美は本当にすごいですね。毎日のトレーニングの成果が伺えます。ファンとしては、その姿を見て勇気をもらえます。




<関連する記事>



貴景勝 執念かど番脱出も苦悶の表情 右大胸筋付近負傷か
…は右腕を振るしぐさを見せ、引き揚げた支度部屋では苦悶(くもん)の表情。右大胸筋の付近を痛めた様子で、取材にも応じなかった。  14日目は霧島との対戦が組まれた。
(出典:デイリースポーツ)

大谷翔平の全身ショットにファン反応「大胸筋の発達が半端ない」「大谷の肉体美見てたら元気に」球団公式が練習の様子を公開
…ネットでは分厚い胸板、鍛え上げられた腕や太ももが際立つ全身ショットに、「大胸筋の発達が半端ない」、「大谷の肉体美見たら元気になってきた」、「感動する美…
(出典:デイリースポーツ)

<ツイッターの反応>


はと
@97hatopoppo

私の中の岩泉と鎌先は、例えば会場ですれ違う時に各々の大胸筋を利き手でパァンッと叩いて互いの筋肉の音色を確認し、鼓舞し合う関係で居て欲しい。 そしてそんなゴリラ過ぎるコミュニケーションを及川と二口がドン引きの眼差しで見てて欲しい。

(出典 @97hatopoppo)

🎣まんぼう🎣
@manbo_sq

返信先:@mimi_tolove ヨッ!デカいよ大胸筋!

(出典 @manbo_sq)

🐤
@nox_ext

大胸筋マシマシオニイチャンで圧死したすぎる 挟まれたい

(出典 @nox_ext)

マンボウ豆腐
@tohu_manbou

返信先:@shark_cat87 大胸筋 pic.twitter.com/V1v4nty3kr

(出典 @tohu_manbou)

デイリースポーツ
@Daily_Online

貴景勝 執念かど番脱出も苦悶の表情 右大胸筋付近負傷か/スポーツ/デイリースポーツ online daily.co.jp/general/2024/0… #DailySports

(出典 @Daily_Online)

ラミ🌸🍃
@Lamix_x_

返信先:@elel099 お肉取れてきたとかうらやましすぎるぅぅ😍😍 私も頑張って大胸筋鍛えるぞ💪( ¨̮ 💪)

(出典 @Lamix_x_)

@ケイコ
@Ran_ju

自重トレで新しく始めた「動きの途中で止める」やつが本当にきつくて即大胸筋が筋肉痛になったので、セット数減らしてできるだけ詰めてやることに。 デクライン&ワイド&ナロープッシュアップ各10回、腿上げ左右10回✕3セット。腹筋ローラー30回。レッグレイズ30回。 #ライダー陸上部 pic.twitter.com/Os2yIZcgB2

(出典 @Ran_ju)

ゆめうさぎ
@yumeusagi_yuki

😢 貴景勝 執念かど番脱出も苦悶の表情 右大胸筋付近負傷か(デイリースポーツ) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/35751…

(出典 @yumeusagi_yuki)

32HighLow a.k.a サニtheインパクト
@32HighLow

返信先:@Gallery1950 この大胸筋に憧れてます🤩

(出典 @32HighLow)

Obama Koji
@ObamaKoji

大胸筋も足りないし、背中も足りない! ウエストだけは絞りたい! 矛盾との戦い… #華筋 #筋トレ #HappyFriday pic.twitter.com/AC0Q5NOBlb

(出典 @ObamaKoji)


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