この記事の動画を見たら、おなか痩せ・ウエスト痩せダイエットの効果が実感できそうです。ただ、戻りにくい方法というのは何か気になりますが、ダイエット専門のトレーニング方法なので信頼性は高いと思います。早速試してみたいと思います!




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【お腹痩せ・ウエスト痩せダイエット】同時に美尻を作る方法はコレ!
…戻りにくい方法なんてあるの?」そんな方のために今回は、 短期間で「おなか痩せ・ウエスト痩せ」して 「美尻効果も上げる」方法と その効果についてご紹介します。動画…
(出典:ダイエット専門トレーニングYUKIKO)

<ツイッターの反応>



@spla_rabbit

なんかほんの少しだけウエスト細くなった…? ウエスト痩せやすくて見た目ですぐ変わるのモチベになっていいね

(出典 @spla_rabbit)

あやめ
@___Ayameme

ナイトブラのprなのにウエスト痩せしてるの草

(出典 @___Ayameme)

まいまい
@maimai_shoko

ウエスト痩せねば笑😂

(出典 @maimai_shoko)

🖤うぉんきち🖤
@won_a_ki

返信先:@mwk_0209 壁に貼って、左右に振り向いてウエスト痩せ頑張るわ✊←

(出典 @won_a_ki)

らぁ
@Ru0_0uAty

今日久しぶりに会った好きな先生、月曜日私休んで火曜日先生来ない日だから久しぶりに会えて嬉しかった、!ウエスト痩せたって言われた、、だいすき!

(出典 @Ru0_0uAty)

味味🍴ボディメイク中🔥
@ajm_mm2

おはようございます! 今日の記録✍️ ウエスト62cm(-2) 腹囲67cm 突然のウエスト痩せに朝から驚いてるww 1日でプロテイン効果出た…!とは思えないから、きっと規則正しい生活を送れてるからと思おう!!🤣🤣 今日の目標は、同じミスは繰り返さない!これに決めた。

(出典 @ajm_mm2)

moi
@immoi1221

体重計もってないけど痩せる時ウエストから痩せるからすぐわかるな、、、ウエスト痩せは服が合わなくなるからできれば他のところ痩せてほしいな、、、

(出典 @immoi1221)

スピ・ウィック
@supine_usa

ウエスト痩せた気がする、パンツのサイズぴったりやったのにちょっとゆるい

(出典 @supine_usa)

レイ
@N9vlqIr55XMAdOh

返信先:@takejuju 腰周りの筋肉強化&骨盤整えて✨もう少しウエスト痩せ🔥🔥🔥🔥🔥

(出典 @N9vlqIr55XMAdOh)

けん
@chiichan0530ken

返信先:@issikimomoko1 ウエスト痩せて、お乳は盛って ハアハア💕💕🙈💕💕ハアハア

(出典 @chiichan0530ken)



台風13号の関東への接近と上陸の情報があり、大雨や強風に備える必要があります。適切な対策を取って被害を最小限に抑えましょう。




<ツイッターの反応>


スダマちゃん
@vqZHAuAu3iijNQr

ん〜大陸に入って来るね~🌀台風気象情報、台風第13号 に関する情報 #GoogleCrisisResponse google.com/search?si=ACFM…

(出典 @vqZHAuAu3iijNQr)

s.hideyuki
@pakittanpa54092

台風気象情報、台風第13号 に関する情報 #GoogleCrisisResponse google.com/search?si=ACFM…

(出典 @pakittanpa54092)

岩田 信恵
@Setuyu

台風気象情報、台風第13号 に関する情報 #GoogleCrisisResponse google.com/search?si=ACFM…

(出典 @Setuyu)

少年メリケンサック⊿
@tutu22haru

【台風情報】台風13号8~9日に東日本へ接近の予想 中心線通れば関東上陸の可能性も…今後東北にも向かうか 東海・伊豆諸島で線状降水帯の可能性(台風気象情報 台風第13号)(MBSニュース) news.yahoo.co.jp/articles/f63c4…

(出典 @tutu22haru)

最新ニュース情報サイト
@yahoonews_838

【台風情報】台風13号8~9日に東日本へ接近の予想 中心線通れば関東上陸の可能性も…今後東北にも向かうか 東海・伊豆諸島で線状降水帯の可能性(台風気象情報 台風第13号)(MBSニュース) news4.infobig.biz/?p=1796449

(出典 @yahoonews_838)

圏塵噸さん(省エネ中)
@77bluemonday

いまのところ弱い台風。そのまま貯水池・水源に雨だけ下さい。 【台風情報】台風13号8~9日に東日本へ接近の予想 中心線通れば関東上陸の可能性も…今後東北にも向かうか 東海・伊豆諸島で線状降水帯の可能性(台風気象情報 台風第13号)(MBSニュース) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/f63c4…

(出典 @77bluemonday)

rbodpr
@ecodaren

【台風情報】台風13号8~9日に東日本へ接近の予想 中心線通れば関東上陸の可能性も…今後東北にも向かうか 東海・伊豆諸島で線状降水帯の可能性(台風気象情報 台風第13号)(MBSニュース) #Yahooニュース approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=h…

(出典 @ecodaren)

リアルタイムニュース
@realnews_k92

【台風情報】台風13号8~9日に東日本へ接近の予想 中心線通れば関東上陸の可能性も…今後東北にも向かうか 東海・伊豆諸島で線状降水帯の可能性(台風気象情報 台風第13号)(MBSニュース) - Yahoo!ニュース news47.infobig.biz/?p=2241103

(出典 @realnews_k92)

imadokirider
@imadokirider9

『台風気象情報、台風第13号』 imadoki-bike.com/archives/22069… #台風13号 #東海 #関東 #安全 #対策 pic.twitter.com/9DvHM5JySD

(出典 @imadokirider9)

黄色ハウス管理人(^黄^)
@R5c2ym

台風13号は東日本へ向かう進路 ルートにより東海~関東上陸の可能性も 『元台風12号』の影響で西日本は雨 四国・北陸・東海で線状降水帯の可能性(台風気象情報 台風第13号)(MBSニュース) - Yahoo!ニュース news.yahoo.co.jp/articles/25eca…

(出典 @R5c2ym)




(出典 natsutablog.com)


私も健康診断までに痩せたいと思っています!一緒に頑張りましょう!食事制限と運動を一緒に取り入れて、健康的に痩せられる方法を教えていただきたいです。みなさんも頑張っていきましょう!

1 nana :2023/04/27(木) 22:31:06.17 ID:o5/FlxdX
あと1ヶ月

【【健康診断まで2ヶ月!目標は-5kg!】- 健康診断前に痩せるためのダイエットメソッドを紹介します。】の続きを読む



(出典 thetv.jp)


キャスターのコメントは常に的確な情報を伝えてくれるので、この番組は信頼できるニュースソースと言えると思います。特に政治の話題では、中立な立場から様々な意見を取り上げてくれるので、政治に詳しくない私にとって非常に役立っています。

1 名無しさんにズームイン! :2023/09/07(木) 09:54:09.70

【日本テレビ76067の実況ブログが話題!大人気番組を最速でお届け!】の続きを読む



(出典 news.livedoor.com)


ウォーキング&ジョギングのダイエットには私も取り組んでいるのですが、163周目とはすごいですね!継続することが成功の秘訣なので、私も頑張ります。

1 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b315-+GqY [106.139.85.14]) :2023/09/02(土) 11:08:58.79 ID:s8zVwZNU0


スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください

散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット162周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1690879726 VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

【【ウォーキング&ジョギングダイエット】163周目:脂肪燃焼の秘訣を公開!】の続きを読む


三谷紬アナの筋トレメニューには驚きました!すごい努力ですね。見た目の変化もすごくありますし、本当に頑張っているんだなと感じます。自分も少しは見習わないといけないなと思いました。




<ツイッターの反応>


役立つ気になる情報 欲しいもの見つけよ
@Pideki_

#お家で筋トレ #おうちでダイエット 筋トレ 【プロスポーツトレーナー監修】 アームバー エキスパンダー 大胸筋トレーニング器具 アームレスリング器具 筋トレグッズ 油圧式 安全 大胸筋 腹筋 上腕二頭筋 広背筋 筋トレ10~200kg調整可能 amzn.to/3ErsQmA

(出典 @Pideki_)

anrymylove
@Asakatsu_catch

今日は子どもが暑くて起きてしまい二度寝させようとして失敗!朝活できず家事中にせめて大胸筋トレーニングをする!なんとか家を早くでて電車で朝活読書できたら1日頑張る #朝活 116日目

(出典 @Asakatsu_catch)

SURF(ゲームっていいぞ)
@jkSurf06

夕飯食べて帰ると21:30くらいかー 22:30に大胸筋トレーニングして風呂入って寝よっと😌

(出典 @jkSurf06)

ゆぅ
@2015_04_workout

素人ホームトレーニーの大胸筋トレーニング、終わり。 いつも通り対象筋を限界までぶっ潰した良きトレーニングだった。 pic.twitter.com/WZaNhtNDE3

(出典 @2015_04_workout)

黝井 煇
@cr3PwCCMPGSRR

返信先:@Ga3miH 大胸筋トレーニングと女性ホルモン分泌とか…当たり障りないコメでごめんなさい🙏

(出典 @cr3PwCCMPGSRR)

ショータ
@simpleshowta

【ルーティーン】6分間の大胸筋トレーニング!1週間で全身を鍛える! youtu.be/clZDWmeVn08?si… @YouTubeより 地獄の腕立てルーティン、昼間にやりました

(出典 @simpleshowta)

ミッキー
@jklmickyt

#美ボディ筋トレ #ユウトレルーム 鎖骨周り二の腕中心のトレーニング  大胸筋トレーニングはやっている時には効いているかわからないことが多いけれど、翌日おつりがくる😅 二の腕のスフィンクスのポーズみたいのは、やっている時から効きますね💪

(出典 @jklmickyt)

フチ(Fuchi)/トレハン
@fuchi_CR

筋トレ107日目(+ジョギング3日目) 肩甲骨の辺りを意識して腕立てしてみた。 走りは脚の関節が痛かったから軽く流した。 【3分】胸の上部・中部・下部を鍛える大胸筋トレーニング!【初心者向け】 youtu.be/1pG0vMH98jI?si… @YouTubeより

(出典 @fuchi_CR)

HERO BASE GYM
@HERO_BASE_GYM

HERO BASE GYM 第4話「ーレジェンド直伝!ー大胸筋トレーニング3選」【アニメ】 ヒーローとしての活動が忙しくなってしまいトレーニング時間が減ってしまったホープはレジェンドに相談する。 #筋トレ #Plottアニメ pic.twitter.com/W1TIufj04y

(出典 @HERO_BASE_GYM)

JEY.ネコ
@jey_neko

【初心者向け】1分30秒の大胸筋トレーニング!腕立て伏せができなくてもOK! youtu.be/_xU8N0fvnB8?si… @YouTube

(出典 @jey_neko)



なんて逆境なんだ!大谷翔平は本当に不運だ。すでに48打席連続でホームランナイトがなく、さらに6回も四球をもらった。昨日の3四球もあるのに、これではチームが辛いよ。もっと打てるようになってほしい。




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大谷翔平、3連戦6四球 “四球攻め”に中継局苦言「うんざり」 10戦48打席ノーアーチ チーム惨敗3連敗
…「アスレチックス10-6エンゼルス」(3日、オークランド)  エンゼルスの大谷翔平投手が「2番・指名打者」で出場し、3打数無安打2四球。前日の3四球…
(出典:デイリースポーツ)

【MLB】大谷翔平獲りへ許されない“敗北”…鍵は契約破棄権? 西の名門に求められる「威信」
…ジャイアンツは「健康維持のために最善を尽くすと確約するだろう」 エンゼルスの大谷翔平投手は今オフ、FAとなる。去就が注目される中、世界一8度を誇るナ…
(出典:Full-Count)

大谷翔平が「2番・DH」で出場 第4打席は空振り三振に倒れる
…◆米大リーグ アスレチックス―エンゼルス(3日・オークランド=オークランド・コロシアム)  エンゼルス・大谷翔平投手(29)が3日(日本時間4日)、…
(出典:スポーツ報知)

【MLB】“DHオンリー”大谷翔平に大金投入はNG 拭いきれない疑問の数々…米メディアが指摘
…右肘故障で欠場期間や投手復帰について、二刀流の影響など多くの疑問 今オフFAとなる大谷翔平投手は来季、どのユニホームを着ているのか。さまざまな憶測が…
(出典:Full-Count)

大谷翔平、日本選手初50本塁打なるか 盗塁も決め史上初の金字塔「50-25」到達へ
 エンゼルス大谷翔平投手(29)の歴史的シーズンも1カ月を切りました。右肘靱帯(じんたい)損傷により残り25試合はDH専念となり、シーズン終了を待た…
(出典:日刊スポーツ)

<ツイッターの反応>


ドラペイ
@Dorapeinet

エンゼルス 大谷翔平 米記者報道 2度目のTJ手術の可能性 10日以内に今季終了を決断か

(出典 @Dorapeinet)

しげ旅 Shigehiro Oyama
@shigehiroyama

エンゼルス大谷翔平を観に来たのに今日に限ってスタメンから外れるの何でだよ〜!とても残念だけど大事にならないことを祈ってる。 pic.twitter.com/55s2tA1gnY

(出典 @shigehiroyama)

あおりマーシュペーター🦑
@souzaipan4

エンゼルス大谷翔平がいてもいなくてもがんばえ〜 #GoHalos

(出典 @souzaipan4)

岡江 門(途方もない妄想に取り憑かれた男)
@okaemon10

エンゼルス大谷翔平、わき腹痛でベンチスタート。 きっと身体が悲鳴をあげているんだな。 もう無理をせずにゆっくり休んでほしい。 この6年間、僕は君の活躍を目に焼き付けたから。 【大谷翔平FAまであと24試合】 youtube.com/watch?v=I6NKb1…

(出典 @okaemon10)

新時代をゆるりと
@pZGorcaNBEERVyr

エンゼルス・大谷翔平投手が 4日(日本時間5日午前10時38分開始予定)、本拠地・オリオールズ戦のスタメンを急きょ外れた 今季はここまで135試合に出場し、497打数151安打の打率3割4厘、44本塁打、95打点、20盗塁をマーク。日本人初の本塁打王へ… hochi.news/articles/20230…

(出典 @pZGorcaNBEERVyr)

くう
@coox_xcoo

【エンゼルス】【大谷翔平】エンゼルス対オリオールズ  9/5 【野球実況】 youtube.com/live/izYeke4ym… @YouTubeより

(出典 @coox_xcoo)

池沼彰
@yuki_hateyou

福岡ソフトバンクホークスファン、エンゼルス大谷翔平のファンが嫌いすぎてやまゆり園殺傷事件や原爆を絡めて過激な発言。更に大谷本人に対しても怪我をしてほしいと発言。 #sbhawks pic.twitter.com/0scg2FRmks

(出典 @yuki_hateyou)

fansite77
@fansite77

9/4(月曜日) エンゼルス(大谷翔平) VS オリオールズ(藤浪晋太郎)の観戦ライブ # #大谷翔平 #エンゼルス #ライブ配信 youtube.com/live/MKkWVVSwl… @YouTubeより

(出典 @fansite77)

fansite お薬箱
@fansite38

9/4(月曜日) エンゼルス(大谷翔平) VS オリオールズ(藤浪晋太郎)の観戦ライブ # #大谷翔平 #エンゼルス #ライブ配信 youtube.com/live/MKkWVVSwl… @YouTubeより

(出典 @fansite38)

ひぃこ 🌟
@hiiko38

9/4(月曜日) エンゼルス(大谷翔平) VS オリオールズ(藤浪晋太郎)の観戦ライブ # #大谷翔平 #エンゼルス #ライブ配信 youtube.com/live/MKkWVVSwl… @YouTubeより

(出典 @hiiko38)




(出典 ai-med.jp)


80~89kg台のスレッドを見るたびにモチベーションが上がります!皆さんがどんどん体重を落としていく様子を見ると、自分も頑張らなければと思います。皆さんの成功は私の成功でもあります。一緒に頑張りましょう!

1 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0f6d-40Af [217.178.142.36]) :2023/08/21(月) 05:49:50.50 ID:zM5m3SJm0

前スレ
体重別スレッド80~89kg台 part10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1656241650/
体重別スレッド80~89kg台 part11(ワ無し)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1666750774/
体重別スレッド80~89kg台 part12(ワ無し)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1679381899/
体重別スレッド80~89kg台 part13(ワ無し)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1687194124/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

【【健康的な体重管理法】を紹介!80〜89kg台の方におすすめの食事と運動方法】の続きを読む



(出典 www.beequick.jp)



(出典 kk-diet.com)


ウォーキング&ジョギングの組み合わせは素晴らしいですね!有酸素運動と筋トレの組み合わせは効果的だと聞きました。とても興味がありますので、詳しく教えていただけますか?

1 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b315-+GqY [106.139.85.14]) :2023/09/02(土) 11:08:58.79 ID:s8zVwZNU0


スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください

散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット162周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1690879726 VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

【効果絶大!ウォーキング&ジョギングのダイエットメニュー紹介」- おすすめのトレーニングメニューをご紹介します!】の続きを読む

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尻トレを頑張っていると、1年半で大きな変化が現れるんですね。すごい成果が出るのがわかるので、自分も頑張ろうと思います!




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(出典:FITNESS LOVE)

今年の夏に間に合う!ジムに行かずに家で出来る「上向きボディ」の簡単な作り方
…ヒップ』を手に入れる方法をご紹介! ほぐして鍛える2STEPが効く! 【尻トレ】女性らしい丸みと弾力をダブルGET! 〝垂れ〞も〝扁平〞もまとめて解…
(出典:with online)

お尻トレ強化で魅惑のモノキニボディを披露。インスタ開設で人生が好転?
…8月12日(土)、東京都・江戸川区総合文化センターで「Super Body Contest」の東京大会(TOKYO 07)が開催され、SBC MON…
(出典:FITNESS LOVE)

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(出典:FITNESS LOVE)

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おみつ
@omitsu_s025

海終わって尻トレ🔥 来年の海にむけて、これからもトレーニングがんばります😚💗 pic.twitter.com/oTIo4SPxMO

(出典 @omitsu_s025)

さとみん🍺10/1札幌マラソン(ハーフ)→11/12作.AC真駒内マラソン(フル)
@chocoyasetime

返信先:@tomako_itc 尻トレしばらくやらないとまた垂れるんじゃないか不安になるから筋肉痛うれし~🥰🍑✨️ とまちゃんのとこはまだまだ暑そうだね😭☀️💦 ささみは筋取り面倒だけど大好きだよ😍💗🐔 また色々アレンジしたい❣️👩‍🍳

(出典 @chocoyasetime)

りお@ぎっくり腰治りました🙌
@Rio53218915

9/4 57.2kg 32.7% 今月は54〜55kg台いけたらいいな 今日は二の腕と尻トレ頑張ろう💪

(出典 @Rio53218915)

とまこ
@tomako_itc

返信先:@chocoyasetime お疲れ様❤️ 尻トレめっちゃ効いてると嬉しいよね〜🍑✨ 朝は涼しくなったけど、昼間がまだまだ灼熱地獄だよ🥵 ささみ食べたくなってきた〜!

(出典 @tomako_itc)

あたと
@_10andD

尻トレdone☑️

(出典 @_10andD)

おぷちゃん
@puni_puni_chan2

体重の増減は激しいし、普通に爆食いとかしてるけど尻トレと肩トレやってるから、まあよし。自分に激甘人間です😽👍🏻🤍

(出典 @puni_puni_chan2)

さとみん🍺10/1札幌マラソン(ハーフ)→11/12作.AC真駒内マラソン(フル)
@chocoyasetime

久々の尻トレで尻が痛い 今日は13km🏃‍♀️北海道は朝だいぶ涼しくなったね~🥰🌿✨️ 昨日のごはん🍴 💚ささみのケッカソース 💚ごぼうのシーザー風サラダ ケッカソースは、トマト・バジル・にんにくを刻んで塩こしょう・オリーブオイル混ぜただけの簡単ソースだよ💡 pic.twitter.com/kPPzEa8iap

(出典 @chocoyasetime)

shuri38
@kskj_lsimnd

トレーニングバンドで尻トレしたら私が今までやってた尻トレはなんだったんだ👊👊ってなるくらいバチバチでした

(出典 @kskj_lsimnd)

kyo_body
@BodyKyo

日曜JDI01。体力に自信がなかったから90%くらいの力でやったけど、かなりの滝汗だった。前日の唐突の尻トレの影響もあり、お尻がすでにめちゃめちゃ筋肉痛。やはりほぐしからきっちりやると違う。

(出典 @BodyKyo)

あーとぅ
@atou_jojojo

返信先:@ma_mi_817 マミさんおはようございます! サバ缶美味しいよね〜🐟 ちょっとずつ ちょっとずつ 3分だけ、尻トレしよ😝

(出典 @atou_jojojo)


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