ダイエット・ヴィレッジ』は、日本テレビにて不定期放送されている特別番組・バラエティ番組である。 8人の「おデブ」が、1ヵ月または2か月かけて、様々なトレーニングを通して、全員で合わせて100kgダイエットに挑戦する。 第1弾は2014年8月29日未明(28日深夜)・9月5日未明(4日深夜)の『…
9キロバイト (1,071 語) - 2022年11月23日 (水) 00:47
私も同年代で、ダイエットに挑戦中です。みんなが食事内容や運動方法を共有してくれているので、参考になっています。一緒に頑張っていきましょう!

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/20(日) 15:30:40.47ID:B5rtFCdK
丁寧な言葉遣いを心がけて下さい。
一度でも100キロ以上になった事がある方向けスレです。
前スレ【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】28
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1656307894/

!extend:che*ed:vvvvvv

テンプレ

【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝:
昼:
夜:
間食:
水分:

【運動】

テンプレ 一例
各自カスタマイズOK

※前前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】27
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1638174443/
VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured




2 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/20(日) 16:46:20.11ID:kPEYwOVg
いちおつ

3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/20(日) 19:20:58.57ID:BPcPu9T+

4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/21(月) 06:26:39.09ID:mqAuKoB8
食欲が増すと
デブは豚なんだ人間じゃない。、って
唱えて食欲を抑えてる

5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/22(火) 20:51:59.25ID:XLNOu1ys
早くナチュラルに三段腹になりたい。
足組みはもう達成した。
つぎは三段腹だ。

62 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/13(火) 08:12:39.91ID:6QOHSBWL
>>5
タンクトップに短パン
ジムは冬でも温かいからね

タンクトップの方が鏡の前でやれるトレーニングの時に筋肉の動きが見れて、イメージ通りに動かせやすくなるから

6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/23(水) 09:02:38.44ID:NC/yekxI
ワッチョイ無いからdisり放題じゃんw
スレ建替えた方が良くね?

7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/23(水) 09:16:20.62ID:p5aZJvZM
>>6
賛成。
よろしく頼む

8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/23(水) 09:40:38.93ID:xm8rFtZS
>>7
規制で建てられかった
これ↓でワッチョイ付く

!extend:che*ed:vvvvvv:1000:512
!extend:che*ed:vvvvvv:1000:512

テンプレ

【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝:
昼:
夜:
間食:
水分:

【運動】

テンプレ 一例
各自カスタマイズOK

※前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】28
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1656307894/

VIPQ2_EXTDAT:default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/23(水) 10:09:01.73ID:t2qW3eos
>>8
他人任せにしてんじゃねーよクソデブ

10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/23(水) 11:26:21.25ID:QobVpypR
いきなり怒りデブがあばれてんじゃん

11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/23(水) 11:40:16.29ID:QvRBnA1r
>>10
自己紹介してんじゃねーよ暴れ100㎏*

12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/27(日) 21:06:43.31ID:2XZC1Bh6
ただただ実行
ひたすら実行
無心に実行
それがダイエット

13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/27(日) 21:06:51.57ID:xW4Ub47x
ただただ実行
ひたすら実行
無心に実行
それがダイエット

14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/29(火) 17:30:35.34ID:0VPSF9py
久しぶりだな

15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/29(火) 17:41:14.60ID:AxGXBnXM
**また暴れてるのか

16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/29(火) 17:43:41.91ID:0VPSF9py
久しぶりにワイもダイエットするかな😼

17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/29(火) 17:46:17.58ID:0VPSF9py
ワイちゃんも久しぶりにダイエットをして動きやすくなろうかと思う😼

18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/29(火) 18:05:29.11ID:DFxkHKnz
何回レスすんねん*

26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/30(水) 17:21:58.90ID:dgmeBFUd
>>18それおめーやろが

29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/30(水) 17:47:00.64ID:jKPUAbaK
>>26
乱暴な*さんだ

27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/30(水) 17:26:12.09ID:dgmeBFUd
>>18過疎スレで何を言っとるんや
伸ばしてけや

19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/29(火) 18:38:31.27ID:IzR9T+wF
今日でダイエット開始95日目。
1日も欠かさず全部の日を
1000キロカロリー未満に
できた。足が組めるし
顔が締まったし、ズボンが
自然落下する様になったし、
身体軽いし。シルエット
全然変わった。
ダイエットは素晴らしい。
このまま一生突っ走る!

20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/29(火) 19:01:39.21ID:OLbf42xF
また**男がきてらぁ
太ったのを親のせいにすんなカス

21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/29(火) 19:08:34.37ID:IzR9T+wF
>>20
もう豚じゃなくね?79キロやでワイ

22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/29(火) 19:49:29.59ID:WnBWCIqu
>>21
周りを黙らせるには鏡の写真上げなくちゃ

23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/29(火) 19:56:14.68ID:d7nIyRZf
>>21
どうせチビデブ
写真載っけろよデブ

24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/29(火) 19:57:26.02ID:IzR9T+wF
>>23
つけるわけねーやろw

25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/30(水) 06:49:10.19ID:70/zJ7dW
デブは豚、人じゃないと今日も自分に言い聞かせる

28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/30(水) 17:29:57.79ID:dgmeBFUd
何もなくても生存報告
それが大切😳

30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/30(水) 19:29:37.31ID:FaXzTE9S
関西の人ってデブのこと*って言うよね
言われてビックリしたことある

32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/30(水) 21:03:21.02ID:70/zJ7dW
>>30
豚のことをデブっていってるからな関西人は。

31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/30(水) 21:02:20.66ID:70/zJ7dW
仰臥位(ぎょうがい)の楽な足組み達成完了!
次は座位の楽な足組みを達成するぜ!

33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/01(木) 00:22:01.40ID:r0aA/3YH
思い立って5キロ走ってなんとマイナス 1キロ
これはいけると思い翌日も走ったところ膝激痛
杖ないと歩く事さえ出来なくなりあれから半年、更に20キロ増えた
お前らも気をつけろよ

34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/01(木) 09:34:46.29ID:P0SifCu/
いや、お前ほどバカじゃないから大丈夫

35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/01(木) 10:15:34.77ID:xPj0CwuN
100キロ超えが出来る運動は胸背中の筋トレと水泳
なぜかデブはスクワットやりたがるけどなんであんな自殺行為するんだ

36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/01(木) 12:03:53.97ID:9U+sPFm3
>>35
スクワットもランジも自転車も出来る。
デブだから出来ない理由がわからん。スクワットなんて結局100キロとか背負ってやるのが、最初から重り付いてるんだからお得だと思えばいい。
水泳 メリット 膝の負荷が低い、運動した感がある。
デメリット 兎に角面倒、金かかる、通う必要ある、水着でデブを晒す、腹が減る、肌が荒れる。最悪なコスパ。

41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/01(木) 13:40:12.86ID:yjI3IB5E
>>36
水泳は肌きれいになるよ
あと高血圧にはかなり効果的
1つデメリットがあるとすれば髪の毛かな
強い人は大丈夫だけど弱い人は髪の毛かなり痛むに色も抜ける

37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/01(木) 12:53:57.04ID:Z3CHyj2Z
チャリは大丈夫やろ。お尻に体重かかるし。

38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/01(木) 12:57:33.36ID:0erA2qP3
チャリでも長時間乗ると膝痛くなるよ

39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/01(木) 12:58:08.38ID:Z3CHyj2Z
デブは醜い
デブは臭い
デブは場所とる
デブは医療費掠め取る

デブは人間ではない、豚である。
これを1日5回起床時、朝飯時
運転中、夕飯前、寝る前に
唱えてる。

40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/01(木) 13:04:11.87ID:/k3i73CU
水泳続けてるけどラクだよ
1時間も歩いたり泳いだりすれば結構なカロリー消費になる。
荷物は水着とゴーグルとセームだけ。
手入れも泳ぎ終わったあとに水洗いするだけ、すぐ乾くので家で干しとけば翌日そのまま使えるよ

ジムエリアは、少なくともTシャツ、短パン、タオル、シューズが必要で洗い替えもいるから荷物が嵩張るので行かないわ

あとプールはデブが案外多いので安心していいw

43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/01(木) 18:32:29.03ID:Ltmue5i3
>>40プールデブ多い現象ね。私は
デブの出汁に耐えられるのはデブだけだからだと
理解してる。

まあ数学的にはデブ全員で
20L汗かいても2~10ppm
の濃度にしかならないから
無視していいけど心理的な
ものがある。常時還流濾過してるし

42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/01(木) 14:44:12.29ID:0jlDRQI+
プールはぶっちぎりで消費カロリー多いからね
環境があるならプールが一番いい

44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/01(木) 19:22:37.91ID:h4XGF9DS
デブの癖にデブを怖がる心理がわからん
どっちも汚いだろ

45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/01(木) 19:30:57.13ID:r0aA/3YH
プールは塩素かなんかでハゲるって聞いたわ
ただでさえ醜いデブなのにこれでハゲたら生きていけんやろ

46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/01(木) 19:32:01.89ID:GLl9W31m
ハゲるやつは何をしてもハゲるから気にすんな

47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/02(金) 20:33:53.85ID:iCKW2B5R
私へ、デブは豚、人間じゃない。
To myself,Keep in mind that fats are never human beings but pigs.

48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/04(日) 19:40:05.67ID:rylcKW+F
デブなんぞ生きている価値もない。
唯の公害。
以上自己紹介でした。

49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/05(月) 22:04:03.43ID:ngMOekee
デブは公害人じゃない
以上自己紹介でした

50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/06(火) 10:38:11.18ID:uiVfstNU
ダイエットに7割型成功した状態が1番危険なのだ。
20数キロ減らしたお前らないまさらあと10キロ減らす
くらいどうって事ないだろという膠着状態。
減量の喜びが薄れてきたこの状態。
これが言わばラスボスなのである。
私は淡々とダイエットプランを実行する。
私はただただ計画を実行する機械、
感情なきダイエットプログラム処理CPUである。

51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/06(火) 11:03:08.28ID:uiVfstNU
拒食症者のYouTube 、Twitterを見よ!
デブが如何に1日1000キロカロリー内で
美味と量を稼ぎ満腹感という幸福を得ようと
している一方で、
拒食症者は"食事をする日は“如何に0キロカロリーに近づけ
るかを考えている。1食せいぜい150キロカロリー
でその1日の総摂取カロリーは500kcal未満
である。食事をしない日は
水しかのまないから摂取は0kcalである。
彼女達は言う、「空腹感こそ安心をもたらし、最高のストレス解消法である」「食事は拷問である」と。
見よ!彼女達の体型を!美しく引き締まったウエストを!
美しい脚線美を!シャープな顔の輪郭線を!その小顔を!
何をしても何を着ても美しい!
デブが正面からしか鏡、写真に写れないのに対し、
彼女達は横顔、横からの体型を堂々と晒す。何と美しい
流線形だろう。
それに比べてデブは公害でしかない。

52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/08(木) 03:47:58.72ID:Yxrsh3AM
麦飯いいぞ
コスパいいし美味しい

53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/08(木) 16:35:39.78ID:29Wdl9Hw
痩せると冬寒い

55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/09(金) 14:45:56.12ID:N7zuJwvj
>>53
手が寒すぎる、あかぎれも悪化した。

54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/08(木) 18:15:14.30ID:ciZ1drj2
今日も自己紹介させてください。
俺=デブ
デブ=豚
よって俺=豚
デブは公害であり豚である、人間ではない。
痩せて人間になれ。

56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/11(日) 10:34:15.61ID:KwpyT9m0
もう歩いてても36のジーパンが
ストーンと落ちる

57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/11(日) 11:01:10.19ID:M4EPhAFR
俺は34をはけるようになった。
以前は、105センチでもきつかったのに、先月買った88センチのチノパンは緩くて失敗したと思ったくらい。
目標はあと15㎏減なのでその頃にはウエスト70センチ台になってるだろう。もうちょっとがんばろう。

58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/12(月) 19:24:19.07ID:SXV7X5lv
>>57
ウエスト105→86センチかあ
なかなかやるやん20kg減らしたってことか

60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/13(火) 04:25:57.07ID:TyVK3HtC
>>58
109→84で25㎏だね。
早く70㎏台になりたいな。そこまでいけばデブとは言われなくなる。

59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/13(火) 01:16:38.88ID:QCWJW8l0
ジムでトレーニングされてる方で服はどんなの着てますか?

61 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/13(火) 07:45:05.68ID:GuH+RBPz
>>59
Tシャツにこの時期はロングのジャージ。
>>60
身長低い?と言うか俺より15キロ軽いのに同じウエストなのはどういう理由なんだろ。締まってないってこと?

64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/13(火) 11:25:38.20ID:TyVK3HtC
>>61
身長は176㎝
体型は骨太で筋肉質の方だと思う。一回だが懸垂はできる。
体重が100㎏あってウエストが80㎝台という方が珍しくない?

66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/13(火) 11:58:33.60ID:3JV8udAi
>>64
どこが筋肉質なのかよくわからん。懸垂だとフルレンジで8回~10回は出来るが。
ウエストとか腹囲は内蔵脂肪の目安だから一番落とさないとダメなところ。

67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/13(火) 13:14:13.14ID:TyVK3HtC
>>66

あなたが特別なんでしょ。>>65を見てよ。

70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/13(火) 18:22:02.83ID:QCWJW8l0
>>61
ありがとう
短パンだと足の露出多くてなんだか恥ずかしいなと
3年ぶりにジム復帰考えてましたが以前の服が劣化してて破れたんで新調しようと思ってました
あと再デビューでダサかったらマズいかなと思って・・いや、そんなこと考えるより動けってことなんですけど

71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/13(火) 20:56:22.05ID:GuH+RBPz
>>70
いっちゃ悪いが君のことなんか誰も見てない。ユニクロのジョガーパンツにTシャツで十分

63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/13(火) 09:26:04.43ID:SjfgT/iA
やっぱり1キロ減ると1センチ
ウエスト縮まるのか

65 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/13(火) 11:49:54.32ID:TyVK3HtC
これを見ると176㎝84㎏でウエスト90㎝だから平均よりは絞れているはず。

https://nujonoa.com/average-value-of-japanese-waist/#toc1



(出典 i.imgur.com)

68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/13(火) 16:22:20.30ID:SjfgT/iA
痩せた確かに痩せた。だがまだまだだ。

まだ豚だ。人間じゃない。

69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/13(火) 16:49:46.08ID:vjl2H+6V
平均ウエストより細いってことは体脂肪率も低いってことでいいんか?

72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/14(水) 16:03:57.35ID:VQd0n3r0
チビだと認めろよ短足チビ

73 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/14(水) 19:25:08.47ID:hf0gKUix
股下87だぜぇ

74 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/15(木) 05:08:39.91ID:Av+KCTxJ
最近ご飯は1日1合以下、残りの空腹は少量の肉と大量の野菜で補い
飲み物はお茶かカロリーゼロを徹底してるんやが
朝起きたら視界のグラがやたら明るくて頭が重くて体がクソダルくなってきた
熱は無いけど顔もめっちゃ熱っぽくほててってるし咳も鼻水も無いから風邪ではないと思う
子供の頃から太ってて今でも120オーバーなのにどうなってんだ

75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/15(木) 05:17:25.59ID:1BH733Zy
>>74
低血糖。日本屈指の優秀な膵臓

79 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/15(木) 09:33:21.75ID:xMu7B54M
>>74
グラの意味がわからないけど、栄養不足だろう。
米を1.5合位に増やして、卵、大豆、魚をもっと摂ってタンパク質、脂質も摂取した方が良い。タンパク質が足りないと体重は減っても脂肪肝になるぞ。

80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/15(木) 09:37:46.52ID:xMu7B54M
>>74
「肝臓で作られた脂肪が、肝臓から脂肪細胞に運ばれるためには、たんぱく質が必要です。たんぱくが足りないと肝臓から脂肪細胞に運ばれず蓄積し、脂肪肝になります。極端なダイエットはたんぱく代謝の上でいろいろな弊害を引き起こしますが、脂肪肝もそのひとつです。」

http://www.ks-ja.or.jp/kou/hospi_data/byoki_tiryo1_2_genin.html

81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/15(木) 09:42:49.38ID:7INjv7Sz
>>74
野菜なんて栄養なんて無いものと思って食べてるなら良いけど。米増やせ。
120もあるなら3合でも余裕で痩せる。あと胸肉かもも肉の皮取った奴1日500g食ってマルチビタミンミネラル取ってれば完璧。

83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/15(木) 16:41:51.42ID:FB5Fap9e
>>74
俺も120ごえ一時130とかで最初たんぱく質とらないで極端な食事制限したら2週間でふらつきが出たよこれは無理だと思って。
タンパク質を3食きちんととる(大豆製品を使う近所の量販店で安く買えるところを探す)、コメ少量にしておかずで腹を満たす俺の場合わかめだったな。w
タンパク質は毎食一定量とらないと不足に落ちいるとかテレビ言ってたよ。
参考になるかわからんけどそば+豆腐1丁か納豆+わかめにすきっ腹に何かしらおかずというかんじで腹が満たされる程度には食ってた。

76 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/15(木) 05:32:09.99ID:pSJZMVQi
どうすりゃええんじゃ

77 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/15(木) 06:32:55.19ID:qwbqtqi0
うー
顔は火照ってるが体はやたら寒い
頭も前の方が頭痛がする
手も少し震えてきた
体もけだるくてゆっくりしか歩けん

78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/15(木) 07:50:33.43ID:1ABnqEvh
コロナじゃね?

82 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/15(木) 11:11:26.22ID:xMu7B54M
そういえば、俺は100㎏越えていたときは1食0.8合位食っていたな。
それでも間食しなければ痩せていったよ。
100㎏割ってからはそれだと落ちなくなっていったので1食0.4合にした。1日1.2合だがこれでも十分落ちる。

84 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/16(金) 14:30:13.68ID:k4mJL4LA
座りで楽な足組みはもうちょい先か、、、
組めるっちゃ組めるけど
諦めない!

85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/19(月) 10:06:26.40ID:gfRzbAyT
座位の楽な足組み
ZRAK
まだまだやなあ。
デブは人間じゃねえんだ、豚なんだ。

86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/20(火) 10:17:39.63ID:tEVfh16p
今日本一ダイエットしてるのは
伊豆から箱根山をチャリで超えて
家出してる中学生、所持金30円。18日目。
20キロは痩せたやろなあ

87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/20(火) 12:18:33.54ID:D6GYlev/
>>86
性格悪いな。ちゃ*ようなことか?この冬に凍死しても可笑しくない。

88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/20(火) 16:54:34.58ID:/KJXWVYv
>>87
お前の方がふざけてんのか?ちゃかしてるのはどっちだよ

90 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/20(火) 17:12:00.91ID:HJ8OrOHy
>>88
アスペ?

91 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/21(水) 10:56:35.47ID:TSoHpNpy
>>90
なんだアスペだったのかお前

89 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/20(火) 17:07:40.75ID:5KmDTWLp
2週間以上足取りがつかめないとなると、事故って*でるかも知れないなあ。ヤバイな

92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/21(水) 11:49:12.37ID:pljFU1iX
デブは
>>91みたいなアスペ多いよなどっかが壊れてないとデブエリートにはなれない。全員障害者の可能性も高いね

93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/21(水) 11:50:58.96ID:rNUswx4P
>>92
と100㎏超えの加齢臭ジジイが泣く
知的障害者は大変だな

94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/21(水) 12:58:12.12ID:mrmdrQoG
>>93
いちいちID変える雑魚

96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/21(水) 14:48:09.75ID:wW8Lcf2J
>>94
ID変えてると思ってる*糖質

95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/21(水) 14:12:17.14ID:5YyMZugX
わい体重155きろ、糖尿病、女
医者に痩せろ、運動しろ、言われたけど無理ゲーで号泣不可避(泣)

97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/21(水) 14:53:02.52ID:/GwHV6Vn
>>95
体重計の画像早よ

98 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/21(水) 14:54:54.07ID:1NbZ4ca8
そんな面倒なことするメリット。まあ、嘘だと思うならそれでよい。

99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/21(水) 15:15:50.61ID:mq6fccoP
運動もそうだが無理のない続けられる食事制限これが必須
運動したからってすぐ痩せない、筋力維持程度でいい。

100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/21(水) 15:37:18.24ID:VkQJlOao
みんな口をそろえて痩せろとは言うけど、情報が錯綜していて混乱したな
食べるな、いや食べないと栄養がうんぬん
運動しろ、いやデブが動くと膝を痛めるうんぬん

結局あすけん入れて、素直に指示に従うのが楽だし近道だった
標準体重までまだあるし気長にやるわ