2023年02月


【毎日3分】2週間で変わる!自重で簡単トレーニング


肘を直角に曲げて構え、その延長線上の幅でシャフトを握る。 ラックにかかっているシャフトの真下に目が来るようにしてフラットベンチに仰向けになる。背中とお尻をしっかりとベンチにつけ、両足も床にしっかりとつける。シャフトを握りながら肩甲骨を寄せて胸を張る。バーをラックから外し、腕を伸ばして構える。 息を吸いながらバーベルを下ろしていく。…
17キロバイト (2,624 語) - 2021年4月4日 (日) 02:19


ヒップアップトレーニングでおすすめな動画をご紹介します!
気になる方は是ご覧ください!

【【毎日3分】2週間で変わる!自重で簡単トレーニング】の続きを読む


【2023年度版】大胸筋がめちゃめちゃパンパンになる神メニュー


大胸筋(だいきょうきん)は、胸部の筋肉のうち、胸郭外側面にあるのうち、鎖骨、胸骨と肋軟骨(第2~第7前面)、腹直鞘の3部を起始とし、上外方に集まりながら、上腕骨の結節稜に停止する。 大胸筋を鍛える筋力トレーニング法には多くの種目が存在する。最も手軽で一般的なのはプッシュアップ(腕立て伏せ…
3キロバイト (153 語) - 2022年11月11日 (金) 07:59


2023年度最新版の大胸筋がめちゃめちゃパンパンになる神メニューを動画で紹介します。
気になった方は是非ご覧ください!

【【2023年度版】大胸筋がめちゃめちゃパンパンになる神メニュー】の続きを読む


『ガンダムNT』について


『機動戦士ガンダムNT』(きどうせんしガンダムナラティブ、英題: MOBILE SUIT GUNDAM NARRATIVE)は、日本のアニメーション映画。「ガンダムシリーズ」に属するロボットアニメ作品であり、2018年11月30日に全国90劇場で公開された。吉沢俊一は、本作が初監督作品となる。…
152キロバイト (20,590 語) - 2023年2月19日 (日) 11:08


【ガンダムNT】についてまとめました!
気になった方是非ご覧ください!

【『ガンダムNT』について】の続きを読む


『橋本環奈』について


橋本 環奈(はしもと かんな、1999年〈平成11年〉2月3日 - )は、日本の女優。福岡県福岡市出身。ディスカバリー・ネクスト所属。 二卵性の双子として生まれ、双子の兄と7歳上の兄がいる。パイプオルガン奏者の諸岡亮子は伯母にあたる。 2007年(小学3年生当時)、「テレビに出たい」と思い、母に頼…
218キロバイト (26,285 語) - 2023年2月24日 (金) 20:24


橋本環奈についてまとめました!
気になった方は是非ご覧ください!

【『橋本環奈』について】の続きを読む


【股関節】劇的に股関節をゆるめる5つのエクササイズ


股関節(こかんせつ)は寛骨臼と大腿骨頭よりなる球関節関節部分が球形(股関節の他に肩関節))であり、荷重関節(体重などがかかる関節(他に膝関節など))である。大腿骨頭は半球を上回る球形で、寛骨臼は深く大腿骨頭を収納するように形成され、大腿骨頭が容易に脱臼できない仕組みになっている。 股関節を構成する人体の組織には、以下の様な物がある。…
2キロバイト (275 語) - 2022年12月15日 (木) 23:33


股関節が固いと痩せにくい体質になります。
股関節をゆるめて痩せやすい体を手に入れましょう!

【【股関節】劇的に股関節をゆるめる5つのエクササイズ】の続きを読む

このページのトップヘ