2023年05月


いつでもどこでもできるのはいいですね。お尻周りを気にしてるけど、運動する時間がなくて…。これだったら、毎日続けられそうです。




<関連する記事>



寝転がったままできる【ぐうたらヒップアップ】四角いピーマン尻をプリッと丸くする美尻エクサ
…「ヒップアップトレーニング」と聞くと、負荷が大きくツラいものを想像する人も多いと思います。今回紹介するのは、寝転がったままできて、道具も不要、いつで…
(出典:ヨガジャーナルオンライン)

隠れ肥満から一変!ヒップアップされたお尻を強みにビキニで金メダル獲得
…してみようと決意しました。コンプレックスだったお尻もしっかりと鍛えてヒップアップされたことで、評価して貰えたことも自信につながり、出場を機に新しい自分…
(出典:FITNESS LOVE)

4児の母・東原亜希、“反り腰”劇的解消で「ヒップアップが凄い!」「めちゃ美しい」と反響
…今回披露された美しい東原のボディラインにファンからは「反り腰の方よりヒップアップした方に目がいきました! すごい効果ですね!」「薄くてうらやましい」「…
(出典:クランクイン!)

垂れ尻の原因は筋膜にあり。ヒップアップに効くマッサージ(専門家が監修)
…トする筋膜マッサージで骨盤の位置を正し、お尻の大臀筋も鍛えることで、ヒップアップを目指そう。 筋膜マッサージのやり方筋膜マッサージは、テニスボールを…
(出典:Tarzan Web)

<ツイッターの反応>


リョウ国王|maoRi代表
@ryokokuo

日本人は世界1歩き方が悪い。ヒップアップのために筋トレやストレッチをしてる人が多いけど、やめればすぐに垂れ下がる。お尻が垂れ下がる理由は「歩き方」にあるから、日常動作を改善すれば毎日の一歩がトレーニングになってキレイなお尻になるよ!まずはじめにやっていくことは→ pic.twitter.com/X1SyQ5aalE

(出典 @ryokokuo)

ドキンちゃん🥀鬱&摂食障害は低浮上中
@akatuki22336224

午後の運動 ズボラストレッチ 脂肪燃焼エクササイズ ヒップアップエクササイズ 足パカエクササイズ 腹筋エクササイズ トータル1時間やった( •̀ᴗ•́ )و

(出典 @akatuki22336224)

なかチャンだよ〜💛
@nakachan2055027

スタイルアップ(サンテラボ骨盤ガードル) エアリースムース ショート丈 大きいサイズ ぽっこりお腹 引き締めインナー | ガードル 補正下着 補整下着 ヒップアップ ウエスト 引き締め a.r10.to/hyJV7I #ファッション #レディース

(出典 @nakachan2055027)

楽天市場の美容おすすめ👑ランキングbot🔱相互
@cosme_love_NEW

/ 🔥楽天ランキング:第40位🔥 \ ヒップアップショーツ モモフルプラス【単品1枚】ももフル シームレスショーツ ももふる ヒップアップガードル 1分丈パン… 価格: 5,500円✨[15:52] 還元: 880pt (SPU会員)  ⬇詳細はコチラ⬇#ad hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00u9qsb.g…

(出典 @cosme_love_NEW)

仁志(ひとし)
@tD5LcFNx8ZoauY4

返信先:@mei_fit34 お尻ヒップアップされて素晴らしいです!🤗🍑

(出典 @tD5LcFNx8ZoauY4)

Ryota@倉敷整体ブライフ
@blife_ryota

【股関節を柔らかくしたい方にオススメ!お尻のストレッチ】 股関節を柔らかくしたい方にオススメのストレッチは 大殿筋のストレッチです。 今回のストレッチは自分の体重を利用して行うので 以前ご紹介したものより強度が高いものになっています。 腰痛予防やヒップアップにもオススメですよ! pic.twitter.com/X3asEihH09

(出典 @blife_ryota)

こ🧚🏻
@kyeom_1004

返信先:@jh_sc_ayn 骨格診断やったことないけど、ウェーブかナチュラルかなって思ってます🫧 ヒップアップはしたいけど、それより背中の筋肉無さすぎて🥲 でもそれより全体の筋肉量を増やす事のほうが大事だなあとか思ってます🤦🏻‍♀️

(出典 @kyeom_1004)

河野栄ボ
@8E7Kd9IJkRIjJnS

【動画】腹筋&体幹を刺激する! ヒップアップ・プランク|8カウントエクササイズ (Tarzan) u.lin.ee/3Q2Calk?mediad…

(出典 @8E7Kd9IJkRIjJnS)

カーチャ
@krthyatokira

返信先:@ya2312369 ヒップアップの為にね、笑🤭 ほんとはバストアップしたいけど、そりゃ無理だから😙

(出典 @krthyatokira)

Miiᵕ̈*
@miisamakinniku

【8分間】お尻を追い込めば、ヒップアップはもちろん脚痩せも全身痩せも叶う!魔法のお尻トレーニング(四つ這いのままOK) youtu.be/IaTgEx1Suq4 @YouTubeより

(出典 @miisamakinniku)


腹筋(ふっきん) 腹の骨格筋のこと。通常は腹直筋を指す。 腹直筋を鍛える筋力トレーニングのこと。腹筋運動を参照。 腹筋とは、4つの部位で構成されており、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋で成り立っている。 このページは曖昧さ回避のためのページです。一つの語句が複数の意味・職能を有する場合の水先案内…
396バイト (133 語) - 2022年3月27日 (日) 09:38



腹筋ローラーは初心者でも使いやすくて効果的なのか。興味があるから今度試してみようかな!




<関連する記事>



誰でも腹筋を鍛えられる!一味違う『腹筋ローラー』を筋トレ初心者こそ使うべき理由
…。 『お助け腹筋ローラー チューブ付 楽トレfit』は、この腹筋ローラーを初心者向きにアレンジしたものです。 全身の筋肉を使いながら、腹筋に負荷をかけ…
(出典:ライフハッカー・ジャパン)

大政絢が美ウエスト&デコルテを披露!→「腹筋しっかり」「美しいしエモい」とファン悶絶
…身に纏った大政さんが、カメラに向かって微笑むショットも。 鍛え上げられた腹筋は、さすがとしか言いようがありません。 この投稿に大政さんは「film」と…
(出典:BuzzFeed Japan)

【RISE】“腹筋美女”聖愛がタイトル獲得とリベンジへ向けて計量パス、空手出身の神谷と激突
 2023年5月28日(日)東京・後楽園ホール『RISE 168』の前日計量&記者会見が、27日(土)都内にて14:00より行われた。  今大会より…
(出典:ゴング格闘技)

美腹筋の黒木メイサ 35歳誕生日スイーツの量が衝撃「少なくない?」仰天「ストイックすぎるだろ」
…様子を公開したこともあり、インスタグラムには細く締まったウエストや美しい腹筋が印象的なショットも投稿していた。
(出典:デイリースポーツ)

「筋肉すっご!」 浅野拓磨、現地で1人際立つ“ムキムキ”な腹筋に驚き「バッキバキですな」
…兄弟と並んで収まった3ショットが添えられ、上半身裸の浅野は鍛え上げられた腹筋が露わとなっている。現地で1人だけ際立つその筋肉美にファンからは「筋肉すっ…
(出典:FOOTBALL ZONE)

<関連する画像>



<ツイッターの反応>


ファミ通.com
@famitsu

【愚民どもに告ぐ、ナンパなプリズムショーは終わった!】アニメ『キンプリ』より、大和アレクサンダーの誕生日を記念したオンラインくじを6/6より発売 鋼鉄のシックスパック(腹筋)がブランケットやワイヤレス充電器に。 #kinpri #プリズムショーの破壊者 #武内駿輔 famitsu.com/news/202305/30… pic.twitter.com/ZYHLtkHp0q

(出典 @famitsu)

*
@moritikic

しゅんちゃん!ふっきん!腹筋!10回じゃあんな割れんて!スタダコード!わお!

(出典 @moritikic)

みく
@miku39mikuu

返信先:@iro_16ha他2人 最近全然見れてなかった 腹筋いじり混ぜてもらおう😊

(出典 @miku39mikuu)

いわかず@学習塾芸人
@iwakazu_1

授業中、椅子に座りながら腹筋。 高校生にキモいと言われても腹筋。 授業中、板書しながらスクワット。 中学生にキモいと言われてもスクワット。 いつかムキムキになるその日まで。

(出典 @iwakazu_1)

毒林檎
@DOKURINGO33414

腹筋痛し

(出典 @DOKURINGO33414)

蒼川🌕頭割り5 Cアラ:く4
@aokw_game

試されるヒュトロダエウスの腹筋強度

(出典 @aokw_game)

NYS@減量中🔥
@nys_diet

夜ご飯🍴✨ 胸肉たっぷりサラダと豆腐とワカメたっぷり味噌汁💖 今日は食事頑張った😊👍 トレは後で腹筋やります💪 pic.twitter.com/NIXoDAfWuY

(出典 @nys_diet)

とい
@imo_natto_gari

体重56.7キロ 前日-0.1 体脂肪34.6 前日の筋トレで腹筋いたい💦ずっとサボってた証拠だ(꒪д꒪II 【昼食】うどん半玉、もやしとニラナムル、ちくわきゅうり、鶏肉 【ウォーキング】9500歩

(出典 @imo_natto_gari)

ぬまったー
@senritunumajo

アイスコーナーから離れられない。 なんなら買ってしまう… 冷凍庫がアイスだらけ 5キロ落とす予定だけど、2キロくらい落ちた?ってくらい体変わってる いうて1.7くらいしか落ちてないけど 数字に捉われないのが体づくりで大事 腹筋ガッチリある52キロか腹筋ない52キロ 圧倒的に前者のほうが良い🙆

(出典 @senritunumajo)

蒼川🌕頭割り5 Cアラ:く4
@aokw_game

ヒュの腹筋耐久テストかなにか?

(出典 @aokw_game)


ウエストをゴムで縛り、さらに絞り紐を結ぶことで調節するものが多いが、両脇と後ろ部分はゴム仕様で前ファスナーで開くタイプもある。 裾は絞ってあるホッピングタイプと開放しているストレートタイプがある。 さらにストレートタイプにはタイツのようなスレンダータイプとゴルフパンツのような太いルーズフィット
9キロバイト (1,294 語) - 2023年4月26日 (水) 17:14



ピラティスで基礎代謝を上げるのはとても効果的ですね。私も毎日少しずつ続けています。自分に合ったトレーニング方法を見つけることが大切ですね。




<ツイッターの反応>


厘(りん)
@yamaki_rin

ウエスト、ダイエット開始時に比べてチョト細くなったな……と思った瞬間にドカドカ細くなってて引いてる 尚体重は変わってない(-500gくらい)

(出典 @yamaki_rin)

おかちゃん@ハッピーノートに自分褒めで自己肯定感アップ🌸ブログ亀の歩みで継続維持☆
@okakoro_50

返信先:@miyuma_mac まゆみさん&ちゃありんのおかげです 美美のみんなと仲良しじゃなかったら入ってなかったら 全方位に誘ってなかったし ウエストダイエットなんて考えたりしないんです🤣 ただのお〇”さんです🤣 @ytngp2pe

(出典 @okakoro_50)

相互フォロー@桜色の夕焼け
@gpt_info_system

【楽天1位】着圧 レギンス スパッツ ガードル 補正下着 ハイウエスト ダイエット 産後 美脚 美尻 加圧 足痩せ ヒッ.. hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00t94c8.d…

(出典 @gpt_info_system)

楽天のオススメ商品💐人気ランキング🌺相互フォロー
@DiyRanku

楽天市場「アウトドア」でおすすめ / 🏆第10位🏆 \ ステッパー ツイスト エアロステッパー SP-200 │ツイストステッパー 筋トレ 静音 体幹 ひねり くびれ ウエスト ダイエット 器具 … 📢レビュー: 465件(🌟4.3)  🉐商品価格: 16,980円[19:6] ⬇クリック⬇#ad hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00pkgyb.g…

(出典 @DiyRanku)

楽天のオススメ商品💐人気ランキング🌺相互フォロー
@DiyRanku

楽天市場「アウトドア」でおすすめ / 🏆第14位🏆 \ ツイストエアロステッパー Premium SP-600 │木目調ステッパー 筋トレ 静音 体幹 ひねり くびれ ウエスト ダイエット 器具 … 📢レビュー: 161件(🌟4.45)  🉐商品価格: 18,980円[19:15] ⬇クリック⬇#ad hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00pkgyb.g…

(出典 @DiyRanku)

売れ筋商品紹介!
@UresujiPromo

ツイストエアロステッパー Premium SP-600 │木目調ステッパー 筋トレ 静音 体幹 ひねり くびれ ウエスト ダイエット 器具 健康器具 フィットネス トレーニング コア ステップ台 お腹 ダイエット 室内 運動器具 脂肪燃焼 宅トレ hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00pkgy9.a…

(出典 @UresujiPromo)

かわいいと言われますが…ナゼか彼氏いません✧=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)
@kaimonosuki24

ツイストエアロステッパー Premium SP-600 │木目調ステッパー 筋トレ 静音 体幹 ひねり くびれ ウエスト ダイエット 器具 健康器具 フィットネス トレーニング コア ステップ台 お腹 ダイエット 室内 運動器具 脂肪燃焼 宅トレ a.r10.to/h53koT

(出典 @kaimonosuki24)

楽天市場の美容おすすめ👑ランキングbot🔱相互
@cosme_love_NEW

/ 🔥楽天ランキング:第7位🔥 \ 【CICA化粧水付】 バスタイムボミー セルライト ダイエット ウエスト ダイエット器具 お腹周り ラジオ波 キャビテー… 価格: 33,000円✨[17:14] 還元: 5,610pt (SPU会員)  ⬇詳細はコチラ⬇#ad hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00trwwb.g…

(出典 @cosme_love_NEW)

kenken
@ken1967ken

ツイストエアロステッパー Premium SP-600 │木目調ステッパー 筋トレ 静音 体幹 ひねり くびれ ウエスト ダイエット 器具 ... a.r10.to/hNJ8ac

(出典 @ken1967ken)

えびちゃお
@moto_ebi_

お腹 ウエスト ダイエット 筋トレ メモ

(出典 @moto_ebi_)







<ツイッターの反応>


ふじーちゃん
@HimanDame

AYAの地獄の鬼トレ、見てみたいです!どんなトレーニングをしているのか興味津々です。 AYAの地獄の鬼トレとバチェラー黄皓の激アマメソッド、どちらが効果的なダイエット方法? #筋トレダイエット有名人 #筋トレ #ダイエット #美ボディ workoutdiet.jp/archives/19574…

(出典 @HimanDame)



ダイエットに成功した経験がきっかけで、栄養学の勉強を始める。ただし、栄養学の道で食べていくことを決意したわけではなく、純粋に栄養学を学びたかった」と述べている。管理栄養士としてロカボダイエットケトジェニックダイエット
15キロバイト (1,855 語) - 2023年4月22日 (土) 06:43

(出典 mail.naturopathiccurrents.com)


ケトジェニックダイエットは初めて聞いたけど、なんだか難しそう…でも痩せたい気持ちはあるから、調べてみようと思います!

1 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0f12-DSRP [121.200.175.99]) :2023/01/13(金) 09:07:03.57ID:Lx+GXKQ60

※前スレ
ケトジェニックダイエット 11
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1667508609/ VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

【【必見!】ケトジェニックダイエットの効果と正しいやり方を紹介!】の続きを読む

このページのトップヘ