2023年12月



（出典 www.descente.co.jp）


私も最近筋トレしながらダイエットを始めました！同じような目標を持つ人との交流ができるなんて嬉しいです。お互いに刺激を受けながら頑張りましょう！

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/10/30(月) 10:52:17.66ID:j6Rcm/XG
筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1692942197/

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#＃筋トレ
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#＃筋トレダイエット
#＃健康
#＃ダイエットブログ

大胸筋
ベルを使ったダンベル・フライなどもよく知られている。身体前面に位置し、もっとも目立つ筋肉の一つであることからボディビルなどでは重要視される筋肉の一つ。 ウィキメディア・コモンズには、大胸筋に関連するカテゴリがあります。 胸筋間溝 三角胸筋溝 鎖骨下窩 胸骨筋 胸 解剖学/人間の筋肉の一覧 表示 編集…
3キロバイト (170 語) - 2023年4月27日 (木) 02:30



大胸筋の鍛え方について、自宅で簡単にできる筋トレメニューを教えてもらえると嬉しいです。自宅で筋トレをする際は、まず十分な準備運動を行いましょう。筋断裂や怪我を予防するために、体を温めて筋肉をほぐすことが大切です。

【「筋トレの準備運動が重要！大胸筋を効果的に鍛える方法」】の続きを読む
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#＃筋トレダイエットブログ
#♯大胸筋


あすけん
あすけんは、2007年に日本で生まれたウェブサービス&スマートフォンアプリである。 いわゆるレコーディングダイエットを行うためのアプリで、食生活改善をしたい人向けに開発された。管理栄養士の栄養指導のDX化を目指した点が特徴である。 株式会社asken（東京都新宿区）が運営する。 旧会社名は、株式会社ウィット。…
1キロバイト (118 語) - 2023年10月3日 (火) 03:20

（出典 appli-world.jp）



（出典 www.cosmopolitan.com）


あすけん87日目（ﾜｯﾁｮｲ）のブログ、いつも面白く読ませてもらっています！自分の健康維持や美容についてのアドバイスが分かりやすくて役立ちます。これからもブログを楽しみにしています！

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr17-IOVz [126.255.64.80]) ：2023/10/28(土) 00:50:26.97 ID:abD9ZFJRr
あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
と書いてください

食べないダイエットより、食べるダイエット。※
https://www.asken.jp/lp/taberudiet/
テンプレ
< ＊気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/2
< ＊気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/3
※食べるダイエットを強制するスレではありません

前スレ
あすけん86日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694950763/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

【あすけん87日目の挑戦！食事制限＆運動で理想のボディに近づく！】の続きを読む
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#＃ダイエットブログ＃ダイエット垢＃美容＃健康
#♯あすけん
#♯ワッチョイ


古川洋平
(2021年8月9日). 2021年8月18日閲覧。 ^ 古川洋平（インタビュアー：菅原さくら）「「知識」のおかげで停滞期も乗り越えられた。48㎏痩せた古川洋平さんに聞く、ダイエットを継続するコツ」『lala a live』、フォーネスライフ、2023年8月14日。https://foneslife…
16キロバイト (1,954 語) - 2023年11月15日 (水) 16:55

（出典 vitabrid.co.jp）


私も停滞期に悩んでいましたが、新しいエクササイズを試してみることで克服しました。ランニングやウォーキングだけではなく、ヨガやピラティスなどの柔軟性や筋力を鍛えるエクササイズも取り入れました。変化をつけることで、体が新しい刺激を受けてスランプを脱しました。

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/09/07(木) 13:46:26.87 ID:3Bula+qj
体重減らなくて萎えそうです。
運動も摂取カロリーも気を遣ってるつもりです。

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（出典 orlinks-media.com）


ルイボスさんの変身がすごい！本当にイケメンになりましたね！痩せるってすごい努力が必要だと改めて感じました。私も頑張らなきゃ！

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/11/29(水) 18:14:07.90ID:7WWZG8PM
せっかく激痩せしたのにどうしてこうなった・・・

68kgイケメンの頃

（出典 i.imgur.com）
4年間バキバキに鍛えた現在の姿

（出典 i.imgur.com）

※同一人物です!

YouTubeチャンネル登録者数10万人!
沖縄で活動する自称インフルエンサー
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!

2023年ボディビル大会に初出場、新人部門予選落ち(14名中13位)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加者2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
Yahoo!ニュースや週刊文春、オリコンなどに記事掲載
テレビ番組にも出演(ぽかぽか、ありえへん世界、ABEMATV等)
彼女あり(埼玉出身の美人のインスタグラマー)

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉はご飯(白米)が不可欠です

Q:料理はしないのですか？
A:彼女に作らせる事にしました

Q:健康状態は？
A:医者からは肥満以外は健康と言われてます

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:誰がですか？

Q:インボディで計測しないのですか？
A:感覚を研ぎ澄ましてます

※本スレはあくまでもルイボスさんのダイエット方法の是非について話し合う場です
批判はOKですが誹謗中傷は禁止です!!

前スレ
70kg痩せてイケメンになったルイボスさんの今★56
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1699792663/

【ルイボスさんの驚異的な体重減少記録！70kg痩せてイケメンに大変身！】の続きを読む
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