2024年01月


ダイエット
ダイエット（英語: diet）とは、「食べ物を食べる」「ヒトや動物が普段から習慣的に食べている食べ物」「『身体を細くしたい』『体重を減らしたい』という目的や、医学上の理由に基づき、食事の内容を制限する」「食事療法」を意味する言葉である。「生き方」「生活習慣」「食事療法」を意味するギリシア語「δίαιτα」が起源。…
31キロバイト (3,032 語) - 2024年1月30日 (火) 05:58

（出典 illustock.net）


ルイボスさんの成功ストーリーに感銘を受けました！目標に向かって頑張っている姿勢が素晴らしいです。私も健康的な体を手に入れたいので、アドバイスがあれば教えていただけるとうれしいです。

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/01/23(火) 19:53:34.25 ID:Qxd5QYsx
4年前の激ヤセは何だったのか・・・

68kgイケメンの頃(4年前)

（出典 i.imgur.com）
4年間バキバキに鍛えた現在の姿(懸垂が3回くらいできるようになりました)

（出典 i.imgur.com）

（出典 i.imgur.com）

※同一人物です!

YouTubeチャンネル登録者数10万人!
沖縄で活動するインフルエンサー
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!

2023年ボディビル大会に初出場、新人部門予選落ち(14名中13位)、
70kg以下級失格(体重オーバー)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加者2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
CanCam、Yahoo!ニュースや週刊文春、オリコンなどに記事掲載
テレビ番組にも出演(ぽかぽか、ありえへん世界、ABEMATV等)

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です

Q:料理はしないのですか？
A:女が作ればいい

Q:健康状態は？
A:医者からは肥満以外は健康と言われてます

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:誰がですか？

Q:インボディで計測しないのですか？
A:今度やってみます(棒)

※本スレはあくまでもルイボスさんのダイエット方法の是非について話し合う場です
批判はOKですが誹謗中傷は禁止です!!

前スレ
70kg痩せてイケメンになったルイボスさんの今★61
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1705232786/

【【ダイエット奮闘記】：ルイボスさんの体重減少劇！】の続きを読む
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#＃健康
#♯ルイボス


私もヒップアップに悩んでいて、このフィットネスジムに興味津々です！前屈するだけで効果があるなんて驚きですね。早速体験してみたいです！




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【川崎市多摩区】エンタメ×フィットネスの融合！ヒップアップに特化したフィットネスジムを体験してみた
…お正月は食べすぎちゃったというそこのあなた！そして、今年は「引き締まった体になって見返したい」というそこのあなた！いま多摩区で話題のフィットネスジム…
（出典：みやもとまなぶ）

前屈するだけ！【筋トレなしでヒップアップ】引き締まったお尻と脚長効果が出る「もも裏ほぐし」
…ヒップアップしたいと思っているけれど、「きつい筋トレはイヤ」と思っている人におすすめのストレッチをご紹介します！「前屈」をするだけでヒップアップした…
（出典：楽やせ美身術　長沢美月）

着用するだけでヒップアップ、足長効果も狙えるガードル「20代前半から使い始める人が多い」
…することで下半身のシルエットをととのえます。またおなかを抑える効果、ヒップアップ効果、足を長く見せる効果があるアイテムです。 　洋服を着た時のシルエッ…
（出典：エルザ）

効果絶大！【壁を使ったヒップアップエクサ】お尻と太ももがキュッと引き締まる３分宅トレ
…たい部分です。 ■ヒップアップに欠かせない！臀筋とハムストリングを鍛えるメリット お尻の筋肉である臀筋を鍛えることで、ヒップアップや骨盤の安定を目指す…
（出典：ヨガジャーナルオンライン）

腰痛予防・ヒップアップにオススメストレッチ
…えることができるので是非皆さんも取り入れてみてくださいね！腰痛予防・ヒップアップにオススメストレッチ肩幅に両足を開き立ちます。胸の前で両手を拳にして（…
（出典：富井宏美）

＜ツイッターの反応＞


ダイエットメニュー🏃‍♀️毎日らく痩せエクササイズ
@exercise_menu

🔥超効く！桃尻エクササイズ🔥 お尻トレでいまいち効果を感じられていない人、もしかしたら正しいフォームでエクササイズできていないかも。ヒップアップやO脚改善、脚長効果はもちろん骨盤も安定するから産後にもおすすめ◎1日30秒からの続けやすいメニューなので毎日の習慣にしやすい。試してみて！ pic.twitter.com/fhdTdvdg7m

（出典 @exercise_menu）

美尻研究所
@bijiri_k

美尻研究所のホームページでは、 お尻は何故黒ずみができたり、下部に凹みが出来るのか。 予防や対策方法などご自宅でもできるケア方法をコラムに投稿しております😊 是非ホームページから見てみて下さい✨ 美尻研究所HP↓ h-oasis.jp/bijiri/ #ヒップアップ　#筋トレ　#お尻 pic.twitter.com/WqqfmnvGEW

（出典 @bijiri_k）


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このフィットネスジムのヒップアッププログラムは本当に効果的です！数週間通っただけで、お尻の形がすごく整ってきたんです。本気で引き締めたい人にはぴったりですよ！




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…お正月は食べすぎちゃったというそこのあなた！そして、今年は「引き締まった体になって見返したい」というそこのあなた！いま多摩区で話題のフィットネスジム…
（出典：みやもとまなぶ）

腰痛予防・ヒップアップにオススメストレッチ
…えることができるので是非皆さんも取り入れてみてくださいね！腰痛予防・ヒップアップにオススメストレッチ肩幅に両足を開き立ちます。胸の前で両手を拳にして（…
（出典：富井宏美）

＜ツイッターの反応＞


ユウトレ@反り腰改善
@yutore10byo

ヒップアップ、股関節の動き改善、脚を細くしたいなどの目的で『クラムシェル』をする方は多いですが、どの方向に開くかで効果は変わります。 お尻の深部の筋肉を鍛えるには、どちらで行うと良いでしょうか？ みなさんが行なっているやり方を教えてください！ pic.twitter.com/wbjUKVViWr

（出典 @yutore10byo）

yoo🇹🇭
@ichirin0705

このパワーレメディーの技術はエステティシャンの手をイメージして作られた物。 ヒップアップやくびれ作り、手では届かない奥の筋膜リリース✨ 痛気持ちい心地良さが堪らない。 Happy timeで、お得に受けれます‼️ pic.twitter.com/XxE8cv5D31

（出典 @ichirin0705）

今日もおひさま
@IRO3wTkIG8Ay4i7

返信先:@qqqteclarinatsu ありなつさーん☺️ ありがとうございます😊 ここ数日、ストレッチしたりヒップアップ体操しながらありなつさんを思い出していました😌今後も運動不足にならないよう地道な活動を続けて参ります🫥

（出典 @IRO3wTkIG8Ay4i7）

みずきち🐔
@nimo2409

そういえば数日前からヒップアップの筋トレをしてる。気のせいか上がってきた気がする、あと気持ちが沈むことがほんのちょっと少なくなった気がする。

（出典 @nimo2409）

NERU-GYM 南郷店
@GymNeru

また2月のご予約枠も開放いたしました♪ 皆様のご予約、ご来店心よりお待ちしております♪ #札幌 #南郷 #北海道 #白石 #次世代EMS #ダイエット #腹筋 #パルス #電磁パルス #ボディメイク #筋トレ #ヒップアップ #ボディシェイプ #瘦身 #即効性 #基礎代謝 #小顔矯正 #ヒト幹細胞 #お知らせ pic.twitter.com/hu4gVWbLD3

（出典 @GymNeru）

おゆ
@y__29O

1/14 53.3kg/30.0%👟3,533 ✔︎鬼の顔痩せ ✔︎ヒップアップ ✔︎脚やせ ✔︎速攻のお腹痩せ ✔︎最速に背中痩せ ✔︎脚のストレッチ

（出典 @y__29O）

おゆ
@y__29O

1/13 53.6kg/30.3%👟4,258 ✔︎寝たまま下腹 ✔︎ヒップアップ ✔︎最速に背中痩せ ✔︎足のストレッチ

（出典 @y__29O）

美尻研究所
@bijiri_k

#美尻研究所 のinstagramでは ビフォーアフター写真✨ を投稿しております！ . . . 気になる方は是非 美尻研究所のInstagramまで お願い致します💗 . . . #美尻研究所 #ヒップアップ #お尻 #エステ #美容 #黒ずみ #ざらつき #たるみ #ニキビ #ニキビ跡 #ビフォーアフター instagram.com/p/C2GaIn5Sonb/…

（出典 @bijiri_k）

Amazon新着ファッション
@a4_day_ranking_

1月15日 人気ファッション [Lulubeauty] 骨盤 ガードル 履くだけでスタイルアップ 下半身スッキリ 補正下着 お腹 引き締め ヒップアップ ショーツ レディース amazon.co.jp/Lulubeauty-%E3… #Amazon

（出典 @a4_day_ranking_）

新着ファッション人気ランキング
@a2_day_ranking

1月15 【Amazonファッション人気 第19位❗】 [Lulubeauty] 骨盤 ガードル 履くだけでスタイルアップ 下半身スッキリ 補正下着 お腹 引き締め ヒップアップ ショーツ レディース amazon.co.jp/Lulubeauty-%E3… #Amazon

（出典 @a2_day_ranking）


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筋力トレーニング
筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や「筋肥大」(Muscle hypertrophy) を目的とした運動の総称。 目的の骨格筋に「抵抗」(Resistance)をかけることで行うものは「レジスタンス・トレーニング」とも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまであ…
5キロバイト (715 語) - 2023年11月2日 (木) 16:00
自重トレーニングにはいくつかの利点がありますが、主体的に自分の身体をコントロールする必要があると感じます。筋力と柔軟性を同時に向上させることができるため、バランスの取れたトレーニングメニューを提案してくれるYouTuberを見つけることが大切だと思います。

1 無記無記名 ：2021/11/19(金) 19:42:14.58 ID:OocYo/IB
Sanpei氏かっこよすぎ

【「自重トレーニングで驚異的な筋力を養う方法を公開！YouTuber流マインドセットとは？」】の続きを読む
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#＃自重トレーニング
#＃トレーニング



（出典 illustock.net）


ルイボスさん、ブログを読んでいて感動しました。70kgから60kgまでのダイエット、本当に大変だったと思います。でもその努力が実を結んで、今ではイケメンになったんですね。これからも健康的な生活を続けて、自分自身を大切にしてください。素敵な未来が待っていますよ！

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/01/05(金) 19:49:55.55 ID:oisZY76z
あの激ヤセは何だったのか・・・

68kgイケメンの頃(4年前)

（出典 i.imgur.com）
4年間バキバキに鍛えた現在の姿(懸垂が3回くらいできるようになりました)

（出典 i.imgur.com）

※同一人物です!

YouTubeチャンネル登録者数10万人!
沖縄で活動するインフルエンサー
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!

2023年ボディビル大会に初出場、新人部門予選落ち(14名中13位)、
70kg以下級失格(体重オーバー)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加者2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
CanCam、Yahoo!ニュースや週刊文春、オリコンなどに記事掲載
テレビ番組にも出演(ぽかぽか、ありえへん世界、ABEMATV等)

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です

Q:料理はしないのですか？
A:修行中です(～4年)

Q:健康状態は？
A:医者からは肥満以外は健康と言われてます

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:誰がですか？

Q:インボディで計測しないのですか？
A:今度やってみます!!


※本スレはあくまでもルイボスさんのダイエット方法の是非について話し合う場です
批判はOKですが誹謗中傷は禁止です!!

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70kg痩せてイケメンになったルイボスさんの今★59
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