2024年08月


ハライチ岩井勇気、20キロ減量の過去 過酷な食事制限を明かす「こんなやり方なので」
…んです」  元来、凝り性なのだろう。20代の頃には体重20キロを落とすダイエットも実施。数年前にも3週間、食事制限して5キロを落としたこともある。 「…
(出典:ENCOUNT)


一流アスリートはこう食べる!勝つための食事の流儀|【1】ボートレース界のレジェンド・瓜生正義
…全ての食事は宿舎で取ります。  宿舎ではどんなものを食べているのか? ダイエットは? チートデイは? 勝負めしはあるのかなど、興味は尽きません。そんな…
(出典:食楽web)


慢性疾患患者に対する健康上の注意喚起ができていない 科学的エビデンスの欠如 ファドダイエットの中でよく知られたものとしてアトキンスダイエット(低炭水化物ダイエット)、ケトジェニックダイエット、パレオダイエット、地中海ダイエット、ベジタリアンダイエット、断続的断食、デトックスダイエットなどがある。…
14キロバイト (1,911 語) - 2024年8月16日 (金) 08:20

(出典 しました ダイエットの通販 by yaa's shop|ラクマ スポーツ)




ダイエットは年齢や体重に関係なく挑戦する価値があります。34歳から始めるのは遅くないですよ。まずは目標を立てて、少しずつ取り組んでいきましょう!

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/08/23(金) 20:55:22.01 ID:oIuKsyrA
テンプレ

【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝:
昼:
夜:
間食:
水分:

【運動】

テンプレ 一例
各自カスタマイズOK

※前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】32
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1721097468/

【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722880560/

【40代のダイエット成功ストーリー:食事の工夫と運動で体重を減らす日々】の続きを読む


40歳からのボディメイク ロースイーツ講師が作り上げた肌艶アップのアンチエイジングボディ
…たいわけではなく、しなやかな身体を目指したい。怪我をせず適切なフォームで筋トレできるスマートなトレーニーを目指して、自分なりのボディメイクを楽しみたいですね」…
(出典:FITNESS LOVE)


筋力トレーニングのサムネイル
筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格の出力・持久力の維持向上や「肥大」(Muscle hypertrophy) を目的とした運動の総称。 目的の骨格に「抵抗」(Resistance)をかけることで行うものは「レジスタンス・トレーニング」とも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまであ…
6キロバイト (972 語) - 2024年3月29日 (金) 12:16
ダブルの効果が期待できて、とても効率的な方法ですね!私も少しでも早く理想の体型になれるように頑張りたいです。

1 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ de79-ZNni) :2024/07/20(土) 17:53:34.26 ID:hvlwEF1O0
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筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714898669/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 8人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1718097822/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

【筋トレ&ダイエットで理想の体型を手に入れるためのポイント】の続きを読む

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