48歳で10キロ痩せて分かった！お腹痩せするなら「骨盤」を動かせ！【トレーナー解説】
…ングしている人の9割は間違ったフォームで「意味のない筋トレ」をしています。あなたはこの筋トレフォームを正しくできますか？見た目は非常に簡単そうに見えま…
（出典：高稲達弥 (マッスルウォッチング)）


筋トレに対する考えは人それぞれですが、公園の鉄棒で懸垂をするのも一つの選択肢ですね！手軽にできるうえに、体幹や腕の筋肉を鍛えるのに最適です。私は最初はできなかったけど、少しずつトレーニングしていくうちに上達していきました。皆さんも、誰でもできるシンプルなトレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか？

1 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/09/18(水) 20:42:37.667 ID:BEA5BkIL0.net
ワイ「低いやろが😠」




2 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/09/18(水) 20:43:17.991 ID:CITOC2xD0.net
懸垂のスタンドなんて5000円もあれば買えるのに

3 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/09/18(水) 20:43:29.324 ID:GjEP5eUO0.net
探そうよ

4 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/09/18(水) 20:43:51.983 ID:Zqwb10KY0.net
懸垂バー買えよ

5 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/09/18(水) 20:43:59.687 ID://bULp/1d.net
背中しか鍛えられないじゃん

6 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/09/18(水) 20:44:00.194 ID:GjEP5eUO0.net
懸垂スタンド使ってから公園うんてい使うと作りしっかりしてんなあってわかるよ

7 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/09/18(水) 20:44:03.239 ID:xmyU3GSd0.net
雲梯

8 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/09/18(水) 20:45:01.307 ID:wJ10F/j+M.net
自分専用の道具でなければ長期間のトレはできんよ

9 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/09/18(水) 20:45:01.956 ID:go2DhdkB0.net
ベンチがやりたいんです

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