ダイエット


あすけん98日目の記録では、食習慣の可視化や栄養確認が意識を変え、健康管理が進んでいることが語られています。
「竹内涼真がよすぎる」と話題のドラマ『じゃあ、あんたが作ってみろよ』“昭和発言”連発の亭主関白男が、ザワつくけどクセになる!
…噌煮も臭みがないし、栄養のバランスもいいね」って、何様? 「お前は、『あすけん』のお姉さんかっ!」とツッコミを入れたくなります。 勝男の“評論家気取り…
(出典:webマガジン mi-mollet)


“あすけんの女”こと未来さんがまさかの「トレーディングカード」に。全19種類でレア5種、シークレット1種が存在。一人一枚まで手に入る
…(月)23:59まで <2>『あすけん』公式X「あすけん18周年未来さん図鑑」フォロー&リポストキャンペーン 『あすけん』公式Xアカウントをフォローし…
(出典:電ファミニコゲーマー)


あすけん(asken)は、2007年に日本で生まれたウェブサービス&スマートフォンアプリである。 いわゆるレコーディングダイエットを行うためのアプリで、食生活改善をしたい人向けに開発された。管理栄養士の栄養指導のDX化を目指した点が特徴である。 アプリに登場する女性栄養士のキャラクターは名前は「未来…
4キロバイト (441 語) - 2025年7月22日 (火) 17:01

(出典 www.asken.jp)


あすけんを使い始めて98日、正直なところ、最初は続けられるか不安でした。しかし、記録をつけることで自分の食習慣を客観的に見られるようになり、意識が変わりました!気になる食材の栄養素も簡単に確認でき、選択に役立っています。これからも目標に向かって進んでいきます!

1 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eb13-3iJw [2400:4051:d363:c000:*]) :2025/01/30(木) 18:50:20.61 ID:FamLRb6J0
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

あすけんでダイエットする人
集まれ!
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
と書いてください

食べないダイエットより、食べるダイエット。※
https://www.asken.jp/lp/taberudiet/
テンプレ
< *気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの? >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/2
< *気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/3
※食べるダイエットを強制するスレではありません

前スレ
あすけん97日目(ワッチョイ)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731654093/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

【あすけん98日目の記録と健康への道】の続きを読む


ウォーキングとジョギングを楽しみながら健康を目指し、運動の効果や食生活の見直しを通じてダイエットに挑戦する。
昔は「こまめに5食」派だったドクターが「今している食生活」に驚きの声!|美ST
…、腹6分目を目指しています。 運動も過度ではなく適度にします。中でもウォーキングがアンチエイジングにはよく、幹細胞が活性化することがわかっています。出…
(出典:)


「1日1万歩」歩くよりも体力が“10歳若返る”? 注目のウォーキング『インターバル速歩』 ポイントは「早歩き」と「ゆっくり歩き」を交互に
…「1日1万歩」歩くよりも体力が10歳若返る?! そんなウォーキングの方法があるということで、新潟県上越市にある上越教育大学大学院で学校保健・予防医学…
(出典:)



(出典 store.megasports.jp)


ジョギングとウォーキングの効果について考えると、172周目まで来たことがいかに素晴らしいことか実感します。運動の楽しさを皆で分かち合いながら、これからも頑張りましょう!

1 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bfcb-fy1S [37.19.205.183 [上級国民]]) :2025/01/20(月) 17:35:33.50 ID:0pQZxeJ10
スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください

散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット171周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1728430241/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

【ウォーキング&ジョギングで楽しくダイエット!172周目の挑戦】の続きを読む


40代からの筋トレの重要性を体験談を交えて紹介。トレーニングが健康や心の安定に寄与することを伝えたいブログです。
横川尚隆、デカすぎ背中の衝撃...「7月から減量!」宣言 ネット驚愕「すごすぎて3度見」「岩背負ってますやん」
…の近影を公開。5月に公開したトレーニングの動画は、「鬼増量してる」「熊が筋トレしてるのかと」などと話題になった。  6月23日の投稿では、「7月から減…
(出典:)


大森元貴が“筋トレ”動画を公開しファン騒然!黙々と腕の筋肉を鍛える姿に「どこまでもストイック」「レア映像すぎる」「役作りかな」の声
…げる動作を繰り返している。 大森は以前、インタビューで「メンバーを真似て筋トレを始めた」と明かしたが、「ツラい」と本音を漏らしていた。しかし歌唱やダン…
(出典:)


ウエイトトレーニングのサムネイル
るのは40〜90%(動員筋力比率)である(個人差がありトレーニングにより向上する)。 筋力のピークは男性30歳、女性40。 年齢に関係なく発達する。 自重のみを利用しても発達する(漸進性過負荷の原則も参照)。 身体内には400以上の骨格が存在するが、瞬発的に大きな力を発揮する部位には速筋繊…
17キロバイト (1,779 語) - 2025年3月16日 (日) 16:08

(出典 brand.taisho.co.jp)


40代になってから始めた筋トレに、こんなにもハマるとは思ってもみませんでした!トレーニングを続けることによって、体力や健康だけでなく、心のストレスも解消されている気がします。このブログがその一助となれば嬉しいです。

1 無記無記名 (ワッチョイ d3d3-jcWh [240a:61:50dc:c997:*]) :2025/06/02(月) 14:15:57.95 ID:kgOpvEY90

40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
次スレは>>970が宣言して立ててください

※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart58
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1744895125/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

【40代から始める筋トレのすすめ】の続きを読む




話題の「GLP-1ダイエット」。薬を使わず同じ作用を期待できる食べ順がこれ!【蔵出し医学論文】
…食べる順序を変えるだけでGLP-1ダイエットと同じ作用が期待できる肥満症に対する治療薬として「GLP-1受容体作動薬」である注射薬のウゴービ(有効成…
(出典:)



(出典 GLP-1注射のダイエットの効果は?いつから痩せる?どれくらい痩せる?)




GLP-1を使用したダイエットは、食生活改善や運動と組み合わせることで、より効果的な結果をもたらします。食欲が自然に抑えられるため、無理な我慢をすることなく体重を落とすことができます。ぜひ、同じように悩んでいる方たちにこの方法の良さを伝えたいと思います。

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2025/02/06(木) 07:45:17.86 ID:u1InoV6u
痩せる医薬品GLP-1
マンジャロ、オゼンピック、リベルサスなどなど

その使用者によるメリットやデメリット
効果や副作用、喜びの声や悩みなどの
情報を交換するスレです

※ここは自費治療のみのスレです
※糖尿病患者はレス禁止

前スレ
GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★15キロ目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737553135/

【16キロの減量を達成!GLP-1ダイエットの全貌と魅力】の続きを読む


ダイエットの壁を突破する!最強食材リスト


この食事法は、ダイエットの停滞期を打破するための素晴らしい提案です。新しい味わいや食材を取り入れることで、飽きが来ずに楽しく続けられますね。私も試してみようと思います!

停滞期の悩みをスッキリ解消!

食べたいものを我慢して運動もしているのに、なかな体重が減らない…。そんな停滞期は誰にでも訪れるものです。そんなときには焦らず、代謝をアップしてくれる食品をたっぷり摂りましょう。

停滞期に陥ったときに過度な食事制限をしてしまうと、リバウンドのリスクが高まります。脳は極端な栄養不足を感じると、栄養を無駄なくせっせと体にため込もうとしてしまうのです。セーブスイッチがオンになれば、いくら食べる量をセーブしてもやせなくなります。それどころか、ちょっと油断すると体重がドンと増えてしまうのです…。

そんな停滞期の危機をのりきるためのお助けレシピが、「切り干し大根の納豆キムチだれサラダ」です。食物繊維たっぷりの切り干し大根発酵食品である納豆、そしてキムチが腸内環境を整えて、お通じを良好に。切り干し大根とキャベツは噛み応えがあるので、満腹感もすぐに得られます。また、キャベツで胃を保護し、納豆のビタミンB2で代謝をアップと、ヤセ体質づくりをサポートしてくれる効果が満点のレシピです。

ダイエット中、体重が減らないときには、試してみてください。ちなみに、いつも便秘がちで、肌が荒れやすいといった人にもおすすめです!

切り干し大根の納豆キムチだれサラダ
糖質10.2g、194kcal

【材料】(2人分)
切り干し大根…15g
納豆…2パック(80g)
白菜キムチ…60g
キャベツ…2枚
焼きのり(全形)…1枚

A
マヨネーズ…大さじ1
納豆のたれ…1袋
しょうゆ・酢…各小さじ1
煎りごま(白)…大さじ1

【作り方】
1 切り干し大根は水に15~20分つけてもどし、食べやすい長さに切る。キャベツはせん切りにする。
2 キムチは大きければざく切りにする。ボウルにAとキムチ、納豆を入れてよく混ぜ、1とちぎったのりを加えてなじむまでよく混ぜる。

ポイント
最後にちぎったのりを加えて混ぜ、風味とうまみを移します。

出典:『ダイエットレシピのプロが教える! ラクやせおかず』(著者:金丸絵里加)
ライター:楠田圭子

これは最強!ダイエットに行き詰まったらこれを食べて!


(出典 news.nicovideo.jp)

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