ヒップアップ


お尻が上がると本当に脚が長く見えるんですね!これからはヒップアップトレーニングを頑張ろうと思います。




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腰痛予防・ヒップアップにオススメストレッチ
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<ツイッターの反応>


あとな/大人女子の身体メンテ
@AtomSerious

プルプル二の腕さよなら作戦 これは私が二の腕を引き締めるためにやっているトレーニングで、おうちで毎日やったら「 プルプル二の腕スッキリ 」「 腹筋強くしてお腹ペタンコ 」「 ヒップアップで桃尻に… pic.twitter.com/ybxN1j9TZW

(出典 @AtomSerious)

kiyotaka
@kiyotaka_0903

返信先:@PNT_ANIKI ロードパル。 こいつのショックをパッソルに付けてヒップアップにしてました。

(出典 @kiyotaka_0903)

福岡パーソナルジム「ボディハッカーズラボ」
@bodyhackerslab

【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】 ヒップアップや脚痩せにおすすめのワイドスクワット!新人トレーナー同士での研修風景 ↓ラボの様子はこちらでチェック bodyhackerslab.com/blog/227237/ pic.twitter.com/CpyrSjpMy1

(出典 @bodyhackerslab)

Shuto/村井柊斗
@kanto_shuto

【カウンセリング無料です‼︎】 V.I.PGYMではダイエット(食事指導)はもちろんですが、理論から導く姿勢改善や機能改善を得意としています。肩、腰、膝痛の改善。ヒップアップなど。何でもご相談ください☺️🔥 所要時間は30分が目安です。受けてみたい方はリプもしくはDMお待ちしております👀✨ #立川

(出典 @kanto_shuto)

Zombie
@i_am_a_zonbie

Amazon [OMKUY] ガードルショーツ 産後ガードル 骨盤ガードル ガードル ハイウエスト 補正下着 着圧ガードル シームレスショーツ ショーツ レディース ペチパンツ 骨盤ショーツ 骨盤ケア ヒップアップショーツ 着圧 パンツ 補正ショーツ 美尻ショーツ お腹 amazon.co.jp/dp/B0CWV6X1DY?…

(出典 @i_am_a_zonbie)

PEACH JOHN/ピーチ・ジョン(ピーチジョン)
@peach_john

リピーター多数!!大人気「ナイスバディファーストガードル」 おすすめポイント⇩ 🩵未体験の薄さ&なめらかさで、ぷりんとヒップアップ。 🩵するんと軽くはけて、締めつけ感がないのにサポート力抜群。 🩵ヒップ下を強力に支え上げ、ぷりんとまあるくヒップアップ! 詳細は▷ peachjohn.co.jp/shop/g/g102796… pic.twitter.com/pDDWpaXkYm

(出典 @peach_john)

ゆたすぎ
@YutakaSugimoton

・糖質制限 →脂質とかは気にしないで、糖質も普段は20gくらいまでにして食べるときは食べる ゆるいやつ ・スクワット 1日10回とか無理のない回数から初めて20回までふやした ・プランク 普通の、サイド、スパイダー、ヒップアップを20秒 無理のない範囲

(出典 @YutakaSugimoton)

nemu*
@akamdiskdaaa

ヒップアップ間違えたヤツw そんな種目はねえwww

(出典 @akamdiskdaaa)

北のシャーマン🌍ミスやん.
@MisyanJp

おとといいつものメニューにないやつ追加したら一気にヒップアップした 坐骨守るためにもうちょっと付けたい

(出典 @MisyanJp)

キミのすけ[村上 真]
@kimi07_iceman

返信先:@l_ove729 ヒップアップされてて綺麗ですね🤭

(出典 @kimi07_iceman)



私もヒップアップに悩んでいて、このフィットネスジムに興味津々です!前屈するだけで効果があるなんて驚きですね。早速体験してみたいです!




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効果絶大!【壁を使ったヒップアップエクサ】お尻と太ももがキュッと引き締まる3分宅トレ
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腰痛予防・ヒップアップにオススメストレッチ
…えることができるので是非皆さんも取り入れてみてくださいね!腰痛予防・ヒップアップにオススメストレッチ肩幅に両足を開き立ちます。胸の前で両手を拳にして(…
(出典:富井宏美)

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ダイエットメニュー🏃‍♀️毎日らく痩せエクササイズ
@exercise_menu

🔥超効く!桃尻エクササイズ🔥 お尻トレでいまいち効果を感じられていない人、もしかしたら正しいフォームでエクササイズできていないかも。ヒップアップやO脚改善、脚長効果はもちろん骨盤も安定するから産後にもおすすめ◎1日30秒からの続けやすいメニューなので毎日の習慣にしやすい。試してみて! pic.twitter.com/fhdTdvdg7m

(出典 @exercise_menu)

美尻研究所
@bijiri_k

美尻研究所のホームページでは、 お尻は何故黒ずみができたり、下部に凹みが出来るのか。 予防や対策方法などご自宅でもできるケア方法をコラムに投稿しております😊 是非ホームページから見てみて下さい✨ 美尻研究所HP↓ h-oasis.jp/bijiri/ #ヒップアップ #筋トレ #お尻 pic.twitter.com/WqqfmnvGEW

(出典 @bijiri_k)



このお尻トレーニング、効果があるか試してみたけど、本当に股関節の可動域が広がりました!続けていくともっと柔軟性が増すんじゃないかと期待しています。お尻の形も引き締まってきて嬉しいです!




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…でなめらかに動く股関節を目指してみましょう。 ■股関節の可動域を広げるお尻トレのやり方 ① 壁に向かって立ち、両手を壁に添える。右脚を曲げて膝をお腹の…
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…26』の企画では、美尻トレーナーとしても有名な岡部友さんの指導を受け、道端さんは「尻トレ桃尻を体験してきました。私はヒップ全体足りないのですが、特に今まで意識し…
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…8月12日(土)、東京都・江戸川区総合文化センターで「Super Body Contest」の東京大会(TOKYO 07)が開催され、SBC MON…
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…をしており、体型に悩みはなかったというが、47歳くらいのときに世間の「お尻トレブーム」に影響を受け、お尻を鍛え始めたという。 「岡部友さんが火付け役で…
(出典:FITNESS LOVE)

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𝐿𝐼𝒩 🍑
@lin_fitness

尻トレ終わって焼肉行く、肉よ私の尻となれ pic.twitter.com/iOXZDe6H7u

(出典 @lin_fitness)

そら
@d0sky0b

尻トレ😡

(出典 @d0sky0b)

ノノこ⛩アコナイ8日
@nonoko_005

アコナイに向けて全力尻トレ中

(出典 @nonoko_005)

🥚ヨ
@tamayon2023

尻トレとストレッチをする!! お腹がすく( ´^` )イマココ

(出典 @tamayon2023)

ウォーキングとダイエットで長野オリスタウォーキング勢4皇(仮、適当
@9047232954_9911

片道90分のウォーキングに出会うまでは40分のウォーキングで汗だくバテバテ、が。真夏でも平気になったんだよね 尻トレに桃尻に桃尻作りにもいいと思うのでアラフォーさん、ミドサーさん、アラフィフさん、ダイエッターのママさん。ダイエットにど(文字数 #ウォーキング #尻トレ #宅トレ #ダイエット pic.twitter.com/WZxLAUQDdn

(出典 @9047232954_9911)

m猫♂
@siritamago

叩きたいおしり触りたいおしりであり続けることはキーの最低限出来る礼儀だと思っています。運動とスキンケア、尻トレは毎日の日課です。セルフスパン防止でもあるけどパートナー居ないのでたまに自分で喝入れてます。 pic.twitter.com/VVPuFgBQz6

(出典 @siritamago)

sm🌻🖤
@popoposcnic377

台風と引っ越し準備のおかげで身体ダルすぎて死ぬ寸前でしたが、ジムのプログラムひとつキャンセルしてよもぎ蒸しいったら復活したー!!🛀💗 いまめちゃくちゃ元気!!!尻トレしてパンプアップしていい感じ!さいこーー!!!

(出典 @popoposcnic377)

Jin
@kohm_0324

夜あんまり眠れなかったから急激な眠気が…尻トレ終わって風呂ってたら寝そうになった 風呂ったけどまた夕方からサーキットトレです😇

(出典 @kohm_0324)

おむにゃん6
@fivenyanya_

顔熱い…笑 今日は尻トレと顔トレと、朝からストレッチしました。出来たらお風呂上がりにストレッチする。筋トレは3分4分のチョイス、5分のやつは3日たっても痛い…。

(出典 @fivenyanya_)

どん兵衛満ちる
@nemuisiharaheta

◆Tバック生活1日め 本日の学び Tバック初日、ちょっと違和感がある。 お尻のラインまるわかりなので尻トレをしたくなる。

(出典 @nemuisiharaheta)



インナーマッスルトレーニングを重視したパーソナルトレーニングジムをお探しの方には、銀座にある『カジドレ家事代行サービス』がおすすめです。特に女性に人気で料金もリーズナブルなのが魅力です。寝ながらでも効果的なトレーニングで、プリっとしたお尻を手に入れましょう。




<ツイッターの反応>


ちゃんもも!
@azuki0mame

ヒロチョさんのストレッチ動画を見ながらストレッチ🙆‍♀️お尻が垂れてきたからヒップアップトレーニングも🏋️‍♀️フンっ

(出典 @azuki0mame)

jq
@vanillafrosted5

大会ハイヒール、アクセサリービキニ取り扱い中👙💎👠 プリーザーUSA正規取り扱い店 #美ボディー #フィットネス女子 #トレーニング飯 #アスリート飯 #腹筋女子 #pfcバランス #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ダイエッット #FWJ #IFBB #ビキニ  instagram.com/p/Cw36UT6vpfY/…

(出典 @vanillafrosted5)

桃の猫缶
@sixeriru

【プリケツになりたい人用】高さと丸みのある"桃尻"を作る10分間のヒップアップトレーニング① youtu.be/RQLq_AVqamQ?si… @YouTubeより まじかー絶対死んでまうー!!

(出典 @sixeriru)

FiT24【公式】なりたいボディへ (トレーニング/ダイエット)
@FiT24_official

/ 一緒にトレーニング💪 ヒップアップトレーニング「バックランジ」 \ 前脚の太ももやお尻を引き締めるので、 下半身をスッキリさせたい人にお勧めのトレーニング! 宅トレの悩みはありますか? ぜひコメントで教えてください😉 #宅トレ #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/hPANxaEZd3

(出典 @FiT24_official)

佐谷【恋愛美容】
@saya_CRO

椅子を使ったヒップアップトレーニング!お尻綺麗に見えるだけで、後ろ姿綺麗になるよね!これならテレビ見ながらでも、お尻全体を鍛えられるよ! pic.twitter.com/HguzFbs2Da

(出典 @saya_CRO)

なつもち@ダイエットと体力増強
@ntmc_diet

SOELU(ソエル)でヒップアップトレーニングを受講しました! これまでで303回目のライブレッスン参加でした。 #今日のソエル #SOELU soelu.com/lessons?ogp_le…

(出典 @ntmc_diet)

はらす@Webライター初心者🔰
@Harasu87

6時半起床🥱💤 #今日の積み上げ 🎀ヒップアップトレーニング 🎀在宅ワーク応募 🎀#ブログ 下調べ 🎀読書 わたくしだけやと思うんやけど、休日の前日はもう明日のことしか考えられません🙃🙃 それぐらいお休みが好きなのであります😑💕 月曜日までまったり過ごしまーす✌️😑✨ pic.twitter.com/O7vYZpeoZz

(出典 @Harasu87)

ポチコ
@pochico_1000

【習慣にしている美容法】 ・手を洗ったら必ずハンドクリーム ・家の中では口角を上げておく ・顔のスキンケアの時に首、腕もスキンケア ・正しい姿勢を保つ ・料理中にヒップアップトレーニング ・朝にトマトジュースを飲む ・飲み物は水、コーヒー ・菓子パンは控える

(出典 @pochico_1000)

減量中のてけ
@teke_151a

スクワット 40×5回 本気の腹筋サーキットトレーニング 本気の二の腕痩せトレーニング ヒップアップトレーニング vol.1 内もも引き締めエクササイズ カエル足トレーニング #315GYM

(出典 @teke_151a)

まっちゃぷりん@母xカメライターxローカル女子
@Moanasurfriding

ヒップアップトレーニングしました! なんか 筋トレとか負荷がかかる系のやつしてると コンタクトレンズが飛び出そうになるのは 私だけですかね?🤣🤣🤣 がんばった! #マリネス youtube.com/watch?v=BMoGgd…

(出典 @Moanasurfriding)



「くびれトレーニング」は骨格ナチュラルタイプにピッタリですね!私も試してみたいです。自宅で実践できるのは便利ですし、美筋ヨガチャンネルの紹介動画も参考になります。効果が出るまで続けてみたいと思います。




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【ダイエット】骨格ナチュラルタイプにおすすめの「くびれトレーニング」2選
…を考案。YouTube「美筋ヨガチャンネル」では、下腹ぽっこり解消、ヒップアップなど目的別に自宅で実践できるヨガやトレーニングを紹介している。 ①開い…
(出典:MAQUIA ONLINE)

床に手が届かない。そんな私が3週間、お風呂上がりに5分間のストレッチをしてみた結果…
…も! また前屈ができるようになると、お尻や脚の筋肉が柔らかくなるのでヒップアップ効果や、血流がよくなり老廃物が流れやすくなるので、ほっそり脚を目指すこ…
(出典:ウィメンズヘルス)

【ダイエット】骨格ストレートタイプにおすすめの「くびれトレーニング」2選
…を考案。YouTube「美筋ヨガチャンネル」では、下腹ぽっこり解消、ヒップアップなど目的別に自宅で実践できるヨガやトレーニングを紹介している。 ①腹式…
(出典:MAQUIA ONLINE)

入来茉里、“美ヒップライン”際立つビキニでサ活「稽古休みはジム後にサウナ」
 パーソナルジムでは「ヒップ~内もものトレーニング」を行っていると紹介。自身でも「#ヒップアップ」の手応えを感じているようで、ビキニ姿のバックショットを公開し、トレー…
(出典:オリコン)

1日2分で自律神経が整う「朝ピラ」。むくみ改善や下腹にも効果的
…る。20秒キープ。 ESSE9月号では、紹介した以外にも、反り腰や、ヒップアップに効果的な朝ピラを紹介しています。さらにブームとなっている「モーニング…
(出典:ESSE-online)

<ツイッターの反応>


かなまる𓃟 メリハリボディ作り
@kanamaru_beauty

【これできるだけでヒップアップしやすい🍑】 ・仰向けに寝る ・片足を骨盤から動かす ・反対の足は完全に固定 これやると反対の足が一緒についてきたり、上半身も肩が大きく上下する人がほとんど👀 コツは別になくて練習あるのみだから、寝る前とかに毎日こつこつ取り入れてみて🧚‍♀️ pic.twitter.com/8LCsbcqAEF

(出典 @kanamaru_beauty)

みゆん♡
@miyun119

ヒップアップ筋トレ完了💪 今日で折り返し地点。8月1日からOWN始めて今日でやっと1.8kgマイナス✨ まずは8週地道にコツコツと(๑˃̵ᴗ˂̵)و 体調悪い時とかでその日のメニューこなせないとき皆さまはどうされていますか? #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/bt3YiUzrSQ

(出典 @miyun119)

レザーを推し続けるモブ@シュラ
@impact_RAZOR99

最近ゲームばっかしすぎやからヒップアップのトレーニングしまくったんやけど、これはお尻が8個くらいにわかれてる痛さしてる🍑🍑🍑🤣

(出典 @impact_RAZOR99)

佐藤翔大/健康的に太りたい女性に太る方法を指導しているトレーナー
@shodai_1pt

【ヒップアップでうまくいかない人】 ▶︎note.com/derrensho/n/nf… #太りたい #太る方法 #メンタル #デブエット #デブ活 #脱ガリガリ #摂食障害 #拒食症 #胃下垂 #逆流性食道炎 #過敏性腸症候群 #機能性ディスペプシア #妊活

(出典 @shodai_1pt)

Ron
@Ron_Stare

返信先:@BQ5fVN6YXphn53m ヒップアップトレーニングですね〜 やっぱり体のラインが出やすい所ですからね〜いいですね!

(出典 @Ron_Stare)

にわかさん@
@RlNUNICO

返信先:@mizurinn524 ヒップアップパンツってやつw

(出典 @RlNUNICO)

心と身体の健康と幸せな人生に貢献して、価値ある人生を生きたい松尾毅
@first_myonpath

ヒップアップしたい!と筋トレを頑張っている割には今ひとつ効果が出ないと感じている皆さんへ。 股関節屈筋群と臀筋の筋肉ロックをリリースすると、グンと効果が上がりますよ。 igia.jp/column/660 #ヒップアップ #筋トレ #筋肉ロック #ミオンパシー pic.twitter.com/SgroyqGaea

(出典 @first_myonpath)

PAO
@PAO7080

『世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動』全身10種目10分 ヒップアップ&脚(下半身)引き締め10種目10分間 胸(バストアップ)&腹筋(ウエスト周り)10種目5分間 #焦土民筋トレ部

(出典 @PAO7080)

むぐ@楽天ROOM
@mu_mutomo

即日発送 (大きい綿素材のしっかり目ガードル) ガードル 大きいサイズ 夏用 ぽっこりお腹 ハイウエスト ヒップアップ ハイウエストガードル 骨盤矯正 矯正下着 補正下着 ぽっちゃり 骨盤 矯正 補正 骨盤 3l 4l 5l 6l mo2 エムオーツー 送料無料 販売開始されました♪ a.r10.to/hNdfVy

(出典 @mu_mutomo)

たお@美容と健康(ダイエット)の窓口
@KENKOUandBIYOU

【Vアップシェイプリフト】buff.ly/3BPdZRI #太もも痩せ #ヒップアップ #ダイエット きつくありませんが しっかり絞まるようで 履き心地がとても良いです♪ きつかったジーンズが 履ける様になりました。 仕事中に履いてても トイレなどでの脱ぎ着も楽で とても便利です♪ 3.4枚欲しいです。

(出典 @KENKOUandBIYOU)


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