究極の肩トレ法!美しい肩のための効果的なトレーニング方法


「肩」は(医学的見ると)、広義のである複合体(胸骨、鎖骨、甲骨、肋骨、上腕骨から構成される複合体)を指す場合と、(狭義に)その複合体の一部である甲骨と上腕骨の関節(甲上腕関節)に限定して指す場合がある。 実際的には(たとえば人々が「」の不調などを訴える時、医療やスポーツ医学などで「」の治療を行う場合など、「
11キロバイト (1,486 語) - 2023年2月13日 (月) 02:03


私も最近肩トレを始めました!普段はデスクワークが多く、肩こりがひどかったんですが、今ではだいぶ楽になりました。特に、ヨガのポーズを取り入れるとより効果的ですよ!

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【肩トレ】で理想的な肩を手に入れるためのヒントとアドバイス


「肩」は(医学的見ると)、広義のである複合体(胸骨、鎖骨、甲骨、肋骨、上腕骨から構成される複合体)を指す場合と、(狭義に)その複合体の一部である甲骨と上腕骨の関節(甲上腕関節)に限定して指す場合がある。 実際的には(たとえば人々が「」の不調などを訴える時、医療やスポーツ医学などで「」の治療を行う場合など、「
11キロバイト (1,486 語) - 2023年2月13日 (月) 02:03


「肩トレを行う際には、しっかりとしたフォームが大切です。間違ったフォームで行うと、肩の負荷が増えてケガをする可能性もあります。私は呼吸法にも気を使いながら、正しいフォームで肩トレをするようにしています。」

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【マジで肩がデカくなる!】最強メニュー


トレーニングを取り入れた。木村は柔道の練習やウエイトトレーニングも含めて、1日の練習量は10時間に及んだベンチプレスで250kg、ストレートアームプルオーバーで90kgを上げたという。立ったまま両腕を前に伸ばし、そこに100kgのバーベルを乗せてから手首にかけて何度も転がすことができた。…
17キロバイト (1,790 語) - 2022年7月22日 (金) 14:57


肩をデカくしたい人必見!
7分最強メニューを動画で紹介します!
気になる方は是非ご覧ください!!!

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【筋トレ】肩を大きくする方法


肩が大きい人はカッコイイですよね!
肩トレの情報をまとめましたので気になる方は是非ご覧ください!




TurtleUK@キャノボやってみたい
@turtle24uk

今日の昼休みは久しぶりに会社のジムで筋トレしてみた。コロナで使えなくなってたのが利用可能になったのよね。レッグエクステンションレッグカールレッグプレスあとはケトルベルで肩周りを少し。家を片付けたら安いベンチ台かラック買おうかな…

2023-02-15 18:13:59

(出典 @turtle24uk)

あんき
@kurogane71

@3R7NuPAYoBbwAVB 肩トレお疲れ様!うちも今日肩トレでした💪お仕事ファイトです😆🔥🔥

2023-02-15 18:10:12

(出典 @kurogane71)

猫ヤン⚡️朧
@C6nC4vu

毎日連続アブローラ&腕立て、ついに14日を過ぎて面倒くさくなってきた😅今日は肩トレもする日なんだよねやるのかい?やらないのかい?うーむ🤔・・・ やーる#毎日トレ 高橋キューちゃんは… https://t.co/3dcTyIIQSo

2023-02-15 18:04:01

(出典 @C6nC4vu)

Hiroくん
@Khirooo16

やはり肩トレはしんどかった頑張った筋肉を褒めてくれ〜笑

2023-02-15 18:02:42

(出典 @Khirooo16)

Yuzuponモリモリ
@Yuzupon54072319

片方の肩が痛いと取り憑かれているとか聞いたことがあるんだけど、まさに今それ。肩トレの日なのに誰か肩におるん?一緒に筋トレしよっか

2023-02-15 17:57:48

(出典 @Yuzupon54072319)

焼き芋雄夫
@kaohongshu_gym

本日追加で、三頭、二頭筋、肩のトレ。たまには追加料金を払って他店舗を使って気晴らし。気晴らしとは。

2023-02-15 17:57:11

(出典 @kaohongshu_gym)

かまたま🔔🤍バカチン杯チーム四国()
@DJ_KMTM

筋トレあるある肩は軽重量でしっかり効かせて胸は収縮を意識して脚はどの筋肉がどの方向に伸びてる感じて背中はとにかく引け!引け!!!

2023-02-15 17:52:02

(出典 @DJ_KMTM)

Asami Takada
@achamy_1027

今日から実践ダイエット。家トレしよう!脚を持ち上げたカールアップでお腹の引き締めとインナーユニットの強化を目指す!①両膝を上げ、クロス。②息を吐きながら、肩甲骨が床から離れる程度に上半身を持ち上げる。③軽く顎を引き、お腹を… https://t.co/yQnpQm9Dqc

2023-02-15 17:50:18

(出典 @achamy_1027)

カズヨシ
@muscle23kk

『デカい筋肉から鍛える』ことによって筋トレ効率が3倍アップします⤴︎⤴︎上半身なら三角筋(肩)>大胸筋>広背筋や僧帽筋下半身なら大腿四頭筋(太ももの前面)>下腿三頭筋(ふくらはぎ)>大臀筋(お尻)の順になります!是非この通り行いましょう

2023-02-15 17:41:37

(出典 @muscle23kk)


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