究極の肩トレ法!美しい肩のための効果的なトレーニング方法
【筋トレ1分コラム】サイドレイズの正しいグリップ(握り方 ... - Yahoo!ニュース 【筋トレ1分コラム】サイドレイズの正しいグリップ(握り方 ... Yahoo!ニュース (出典:Yahoo!ニュース) |
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「ゴツくなればギャルにモテると思って」筋トレに目覚めた腹筋 ... - Yahoo!ニュース 「ゴツくなればギャルにモテると思って」筋トレに目覚めた腹筋 ... Yahoo!ニュース (出典:Yahoo!ニュース) |
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「ゴツくなればギャルにモテると思って」筋トレに目覚めた腹筋 ... - Yahoo!ニュース 「ゴツくなればギャルにモテると思って」筋トレに目覚めた腹筋 ... Yahoo!ニュース (出典:Yahoo!ニュース) |
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肩の筋肉(三角筋)と背中の筋肉(僧帽筋・菱形筋)を効果的に ... - Esquire(エスクァイア 日本版) 肩の筋肉(三角筋)と背中の筋肉(僧帽筋・菱形筋)を効果的に ... Esquire(エスクァイア 日本版) (出典:Esquire(エスクァイア 日本版)) |
(出典 @turtle24uk)TurtleUK@キャノボやってみたい
@turtle24uk今日の昼休みは久しぶりに会社のジムで筋トレしてみた。コロナで使えなくなってたのが利用可能になったのよね。レッグエクステンションレッグカールレッグプレスあとはケトルベルで肩周りを少し。家を片付けたら安いベンチ台かラック買おうかな…
(出典 @kurogane71)あんき
@kurogane71@3R7NuPAYoBbwAVB 肩トレお疲れ様!うちも今日肩トレでした💪お仕事ファイトです😆🔥🔥
(出典 @C6nC4vu)猫ヤン⚡️朧
@C6nC4vu毎日連続アブローラ&腕立て、ついに14日を過ぎて面倒くさくなってきた😅今日は肩トレもする日なんだよねやるのかい?やらないのかい?うーむ🤔・・・ やーる#毎日トレ 高橋キューちゃんは… https://t.co/3dcTyIIQSo
(出典 @Khirooo16)Hiroくん
@Khirooo16やはり肩トレはしんどかった頑張った筋肉を褒めてくれ〜笑
(出典 @Yuzupon54072319)Yuzuponモリモリ
@Yuzupon54072319片方の肩が痛いと取り憑かれているとか聞いたことがあるんだけど、まさに今それ。肩トレの日なのに誰か肩におるん?一緒に筋トレしよっか
(出典 @kaohongshu_gym)焼き芋雄夫
@kaohongshu_gym本日追加で、三頭、二頭筋、肩のトレ。たまには追加料金を払って他店舗を使って気晴らし。気晴らしとは。
(出典 @DJ_KMTM)かまたま🔔🤍バカチン杯チーム四国()
@DJ_KMTM筋トレあるある肩は軽重量でしっかり効かせて胸は収縮を意識して脚はどの筋肉がどの方向に伸びてる感じて背中はとにかく引け!引け!!!
(出典 @achamy_1027)Asami Takada
@achamy_1027今日から実践ダイエット。家トレしよう!脚を持ち上げたカールアップでお腹の引き締めとインナーユニットの強化を目指す!①両膝を上げ、クロス。②息を吐きながら、肩甲骨が床から離れる程度に上半身を持ち上げる。③軽く顎を引き、お腹を… https://t.co/yQnpQm9Dqc
(出典 @Rag_BcSk44a)Rag-DRZ400SM
@Rag_BcSk44a肩トレの日
(出典 )
(出典 @muscle23kk)カズヨシ
@muscle23kk『デカい筋肉から鍛える』ことによって筋トレ効率が3倍アップします⤴︎⤴︎上半身なら三角筋(肩)>大胸筋>広背筋や僧帽筋下半身なら大腿四頭筋(太ももの前面)>下腿三頭筋(ふくらはぎ)>大臀筋(お尻)の順になります!是非この通り行いましょう