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プロレスラー鈴木みのるが“一人メシ”を語る「人生で一番うまかったメシはサラダかな」
…する豪傑伝説を数多く持つ男は、朝はゆで卵にブロッコリー、プロテイン、昼はサラダ、夜はプロテインと固定したメニューで毎日を過ごしている。 サラダに毎回必…
(出典:)


プロテイン(英: protein)は、広義にはタンパク質を指すが、本項ではサプリメントとしてのプロテインについて述べる。 プロテインは、タンパク質を主成分とした粉末である。通常、タンパク質の補給を目的として、水や牛乳やジュースなど好きな飲み物を入れたプロテインシェイカーにプロテイン
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プロテインを選ぶ際は、含まれているBCAAやグルタミンなどのアミノ酸が豊富かどうかもチェックしましょう。これらの成分が筋肉の成長や回復に寄与するため、トレーニング効果を高める助けになります。自分に合ったプロテインを見つけて、筋トレライフを充実させましょう!

1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2025/01/11(土) 22:58:10.792 ID:I/cbkLqe0
マイプロは学生時代買ったことあるが味が合わなくて捨てたから美味しいので

【筋トレ始めたからオヌヌメのプロテイン教えてくれ】の続きを読む


プロテイン体臭の正体とは?意識高い筋トレ男子が知るべき真実


プロテインを摂取することで得られる筋肉の成長は素晴らしいですが、その裏には体臭の悩みも潜むことを忘れないでください!体臭対策や、より効果的なプロテイン摂取法についての情報は、筋トレに励む全ての人にとって有益です。

 トレーニングの際、汗の臭い気になりませんか?

 トレーニング後、プロテイン飲んでいませんか?

 なんだか周りから避けられている気はしませんか?

【関連記事】筋トレで「10回3セット」は本当に最適?筋トレ博士が徹底解説します!


 少しでも思い当るようであれば、注意が必要です。もしかしたら、あなたは臭いかもしれませんよ。良い匂いのマッチョと、臭いマッチョ。あなたはどちらになりたいですか?また、どちらが好きですか?

臭いだなんて直接言えないし、自分で臭いと気付いてもどうしていいか分からないという方、解決方法お教えします。

実はプロテインが体臭の原因となっている可能性があるのです。

臭いマッチョは嫌われる…プロテインが体臭の原因だった!?

プロテインで体臭がきつくなってしまう原因はズバリ「プロテインの種類と量」です。プロテインは主にホエイ、カゼイン、ソイの3種類がありますが、筋トレ後によく使われているのがホエイプロテイン。ホエイプロテインの原料は牛乳であり、お肉や卵などの動物性たんぱく質と同じ。プロテインは手軽に摂取しやすいため、食事とのバランスを考えないと、過剰摂取になりやすいので注意が必要です。

また「腸内環境の悪化」も挙げられます。腸内環境は腸内細菌の善玉菌、悪玉菌のバランスによって決まっていき、善玉菌が増えれば腸内環境は良くなり、悪玉菌が増えると悪くなります。そんな悪玉菌を増やす手助けをしてしまうのが、たんぱく質。そのため、プロテインを飲んでたんぱく質の摂取量が増えると悪玉菌が増え、腸内環境が悪化する可能性があります。悪玉菌は、悪臭をはなつ有害物質を発生させるため、体臭の原因となります。

「体内でのアンモニアの発生」も見過ごせません。たんぱく質が分解される時、つまり激しい運動後はアンモニアが発生し、そのアンモニアは強い臭いを伴います。筋トレプロテイン摂取という、健康のためと思って行っていた一連の流れが、体臭を作り出す原因となっている場合もあるのです。


体臭と食べ物の関係性とは?

プロテインに限らず、食べ物と体臭は密接な関係があります。他の食べ物と体臭の関係も見ていきましょう。

臭いが発生するまでの仕組み
体臭の原因の1つとして、汗や皮脂からのものがあり、皮脂腺から分泌された皮脂が雑菌と混ざることによって臭いが発生します。特に皮脂は、食品からの影響を受けやすいです。

臭いの原因となる食べ物・飲み物
揚げ物や脂っこいもの
脂質は体内で酸化しやすく、酸化した脂質が臭いの原因になると言われています。

・肉、卵、乳製品など動物性たんぱく質
肉、卵、乳製品に含まれる動物性たんぱく質は、分解される過程でアンモニアに分解され、また、摂取しすぎると腸内環境を悪化させます。

・お酒
アルコールが体内で分解されるとアセトアルデヒドという成分になり、それが血液を通って肺や汗腺に送られ、臭いの原因となります。

普段の食生活も気を付けないと、体臭に関わってくることがわかりましたね。次は具体的な対策を見ていきましょう。


男のエチケット!体臭予防策

薬膳で言う脾とは、消化吸収システムの事です。食欲がない、ゲップがでやすい、嘔吐しやすい、下痢もしくは便秘の傾向がある、疲れやすく長時間歩けない、などは脾が弱いサインになります。

脾を強くする食材
主食・炭水化物:穀類、いも類、とうもろこし

副菜・野菜:南瓜、山芋、キノコ類、ブロッコリー、キャベツ

主菜・タンパク質:鶏肉、牛肉、大豆 など。

また甘いものを食べ過ぎると脾の働きが弱くなるので摂り過ぎには注意したいですね。

[文:食の専門家による出張料理サービス「シェアダイン」]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。


意識高い筋トレ男子必見!そのプロテイン体臭のもとになっていませんか?


(出典 news.nicovideo.jp)

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腸から美を手に入れる!森香澄おすすめインナーケアでスフレボディを目指そう



(出典 Pixabay:TotalShape)



アナウンサー・タレント・女優と幅広く活躍する森香澄さんが、「ドクターズナチュラルレシピ」の初の公式ブランドアンバサダーに就任! 12月9日(月)にはブランドアンバサダー就任発表会が行われ、森さん、そして株式会社アンファー取締役の𠮷岡真実子さんが登壇しました。

森さんはかねてから「ドクターズナチュラルレシピ」の人気商品である「ボタニカルライフプロテイン」を愛飲しており、好きが高じてブランドアンバサダーの就任に至ったのだそう。発表会では、ボタニカルプロテインのおすすめの飲み方、そして“スフレボディ”と評される美ボディの秘訣を教えてくれました。

■好きが高じてアンバサダーに! 森香澄イチオシの「ボタニカルライフプロテイン

ドクターズナチュラルレシピ」は、アンファーのインナービューティーフードブランド。食べて腸内環境を整え、「内側からカラダをキレイに」することを目指すアイテムが並びます。その主力商品が、森香澄さんも「毎日飲んでいます!」と話す「ボタニカルライフプロテイン」です。

なんとボタニカルライフプロテインを約3年前から愛飲しているという森さん。「もともと飲んでいて、いつもSNSや雑誌でボタニカルライフプロテインを勝手に発信していたら、こういった機会をいただけてとても光栄です!」と笑顔でアンバサダー就任の経緯を教えてくれました。

ボタニカルライフプロテインとの出会いについて伺うと、「さまざまな商品を試したけれど、変な甘さがあったり、ホエイプロテインだとたんぱく質を取り過ぎてお腹が張ってしまったり、自分に合うものになかなか出会えませんでした。ソイのほうが自分に合っているのかもと思って探し始めた時に出会って。素材もナチュラルですし、おいしそう! と飲んでみたのがきっかけです」と話しました。

ボタニカルライフプロテインにはチョコレート味、きなこ味、ほうじ茶味の3種のフレーバーがありますが、森さんのお気に入りはチョコレート味。

プロテインは甘すぎるものが多くて飲みにくいなと思ったことあったけれど、これはカカオの味というか。チョコレートの味はするけど甘すぎないんです。サラサラしていて飲みやすいし、ごくごく飲める。そこが好き!」と、お気に入りポイントについて熱く語りました。

森香澄おすすめの飲み方は?

発表会では、森さんが「ボタニカルライフプロテイン」の作り方を実演&試飲するコーナーも。「シェイカー無しでつくれるので忙しい朝にとてもいいんですよね」と話しながら普段から飲んでいるチョコレート味のプロテインを作り、「いつも通りおいしいです!」とにっこり。

ちなみに森さんのおすすめの飲み方は、「水と豆乳を1:1で割る」方法なのだとか!

「チョコレートと豆乳の香ばしさがマッチしてとってもおいしいのに、カロリーは控えめなのでおすすめです」と教えてくれました。お昼までおなか持ちするそうなので、試してみたい!

■美ボディの秘訣は腸活にあり!

今年の秋に7キロのダイエットに成功したという森さん。ダイエット中はとにかく“食事の質”を考えたそうで、「食べる順番や食物繊維をしっかり摂るということを意識しました。あとはとにかく腸活! いろんな乳酸菌を摂りました。ボタニカルライフプロテインたんぱく質乳酸菌も摂れるので、本当にお世話になりました!」と、ダイエット秘話を教えてくれました。

そして、同じく森さんがよく飲んでいると話すのが「クレンビオ乳酸菌ウダー」。普段のドリンクに混ぜて飲むことで、手軽に乳酸菌が摂れる商品です。「味がないのでどんなドリンクにも足せるんです。私は楽屋のお茶やお水に足して飲んでいます。」と紹介しました。

「サポート酵素ドリンク」については、「アップルの味で、見た目は黒いんですが味はすっきりしていて食後に飲みやすい。これで酵素が取れるならいいな。食後のデザート感覚で飲めるけれど、カロリーを気にしなくて済むのが嬉しい」とコメントしました。

筋トレにもダイエットにも美容にも! この機会に試してみて

MCが森さんにプロテインを飲み始めてからの変化について伺うと、「もともと筋肉がつきやすいタイプではあるんですが、質の良い筋肉がつきやすくなった気がしますし、髪質も良くなった気がします。昔は髪が広がっちゃってロングヘアにできなかったですが、インナーケアを始めてからはそれがなくなった。あとはお肌がすごくきれいになりました!」とコメント。

続けて「プロテインを飲む前は、『プロテイン筋トレをする人が飲むもの』というイメージがあったんですが、筋トレやダイエットだけじゃなくて、美容にもつながるんだなって気づきがありましたね。インナーケアは手軽なものを継続するというのが大切なので、ぜひ取り入れてみてほしい!」と話しました。

アンファーでは、12月9日(月)~3月6日(木)の間、森香澄さんの「ドクターズナチュラルレシピ」アンバサダー就任を記念した特別キャンペーンも実施中です。筋トレを始めたい方はもちろん、腸活やインナーケアを頑張りたい方はぜひチェックしてみてくださいね。

■キャンペーン概要

期間:12月9日3月6日
販路:アンファーストア/楽天市場/Yahoo!ショッピング
キャンペーン公式サイト:https://foods.angfa-store.jp/cp/foods_cp/

(取材・文:仲野もも)

スフレボディの秘訣は腸活にあり! 森香澄が3年飲み続けるインナーケアアイテムを紹介!


(出典 news.nicovideo.jp)

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40代女性のためのプロテイン美容法:46.5%が実感するその効果


プロテイン(英: protein)は、広義にはタンパク質を指すが、本項ではサプリメントとしてのプロテインについて述べる。 プロテインは、タンパク質を主成分とした粉末である。通常、タンパク質の補給を目的として、水や牛乳やジュースなど好きな飲み物を入れたプロテインシェイカーにプロテイン
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(出典 live.staticflickr.com)


最近、40代の女性の46.5%が『プロテイン』を美容に効果的と感じているというデータを見ました。確かに、プロテインは肌の健康をサポートし、髪の毛や爪の強化にも役立つと言われています。特に、年齢と共に減少するコラーゲンやエラスチンの生成を助けるため、若々しい印象を保つためのアイテムとして注目されています。


40代女性を対象に以下のような質問をいたしました。

プロテインは美容に効果的だと思いますか?

はい:46.5%

いいえ:53.5%

調査の結果、46.5%の40代女性がプロテインは美容に効果的だと思っているとわかりました。


タンパク質は肌を支えるために必要なコラーゲンやエラスチンの構成成分であり、その不足はしわやたるみの出現を招く可能性があります。したがって、適切な量のタンパク質を摂取することが肌の健康には欠かせませんプロテインはそのサポートの一端を担うことができます。


プロテインを飲めば飲むほど美肌になるのではなく、必要なタンパク質を摂取することが美肌作りに欠かせないという意味です。したがって、食事で十分な量を摂取できていれば、プロテインを飲む必要はありません。

「日本人の食事摂取基準(2025 年版)」策定検討会報告書に記載される、タンパク質の摂取推奨量は以下の通りです。参考にして下さい。


美肌にはインナーケアだけでなく、スキンケアがかかせません。おすすめは、超敏感肌・乾燥肌の開発者が作ったアクアテクトゲルです。


水分・油分をバランス良く肌に与え、これ一本でスキンケアを完了することができます。人気洗顔料がついて、特別価格550円でお試しいただけます。

詳細を見る

参考記事:プロテインと肌荒れの関係|正しい選び方と摂取法で美肌をキープ


【調査概要】

調査対象:40-50歳の女性100名

調査日:2024年12月18日(水)

調査実施者:株式会社アースケア

調査方法:インターネット調査


本プレスリリースの内容は、弊社運営サイト「スハダスキンケア」にて公開しております。

https://earthcare.co.jp/blog/survey-456

※本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。

・株式会社アースケアによる調査である旨の記載

・株式会社アースケアへのリンク設置(⇊)

 https://www.earthcare.co.jp

株式会社アースケア 所在地 : 〒560-0085 大阪府豊中市上新田2丁目21番5号
設立  : 2000年2月
代表者 : 代表取締役社長 井上 龍弥
資本金 : 1,000万円
事業内容: 化粧品・健康食品の企画・開発・製造販売、インターネット通信販売
URL   : https://www.earthcare.co.jp

配信元企業:株式会社アースケア

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(出典 news.nicovideo.jp)

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プロテイン(英: protein)は、広義にはタンパク質を指すが、本項ではサプリメントとしてのプロテインについて述べる。 プロテインは、タンパク質を主成分とした粉末である。通常、タンパク質の補給を目的として、水や牛乳やジュースなど好きな飲み物を入れたプロテインシェイカーにプロテイン
21キロバイト (2,463 語) - 2023年3月16日 (木) 14:33
最近、プロテインダイエットに挑戦しています!特に、朝食や間食にプロテインドリンクを摂取することで、食事制限をしながらもお腹を満たすことができて助かっています。最初は味が気になっていましたが、フルーツと一緒にミキサーで混ぜると意外とおいしいですよ。

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/07(火) 18:35:24.37ID:rzWRcAa/
がんばりましょう
他にビタミン剤なども補給してくださいね
置き換え食品スレとはなるべく住み分けましょう

プロテインドリンクでおいしくダイエット3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477299345/

【美味しく飲んで痩せよう!プロテインドリンクでのダイエット方法】の続きを読む

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