筋トレブログ


【ボディビル】海外航海士・伴裕音が２冠！　最長で半年間…過酷な〝船内トレーニング〟の中身
…。 　伴は大学時代に筋トレを始め、ボディビルサークルに在籍していた。その後ブランクがあったが、2年前にトレーニングを再開し、筋トレ歴はトータルで約4年…
（出典：）



（出典 www.newsweekjapan.jp）


筋トレを始めようと考えている方へ、まずはフォームを重視してください。正しい動作を身につけることで怪我を防ぎ、効率的に筋肉を育てることができます。また、栄養管理も重要です。サプリメントに頼る前に、まずは食事からしっかり摂取しましょう。

1 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr77-5jQL [126.254.153.121]) ：2025/02/13(木) 21:40:59.19 ID:RhO9cCaKr
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頭で考えているだけでは筋肉やパワーはつきません。
とにかくまず実行しましょう。

※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ628reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1735528802/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

【筋トレ初心者必見！質問し放題のスレッドで学ぶ効果的なトレーニング】の続きを読む
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104キロの女性が半年で26キロ減量したら……　自信あふれる姿への変貌が110万再生「素晴らしい」「オーマイゴッド！」【海外】
…印象から一気にかっこいい女性になりましたね。 　減量方法はカロリー制限と筋トレのみ。この時点で78キロまで減量した女性ですが、「まだ目標までの道のりの…
（出典：）


IMP.椿泰我、17年ぶりドラマ出演で肉体改造　子役時代は病弱な役が多く「楽しくなかった」
…は尊敬できますし、楽しい刺激にもなっています」 　撮影中も毎日、1時間の筋トレを続け、自宅では自重トレーニングを中心に取り入れ、アスリート並の体脂肪率…
（出典：）


"抱きつきたくなるラウンドガール"・メロンSAORIがワールドカップBODYを初解禁！「豊胸では出せない胸の動きで"ホンモノ"だと証明したい」
…変化し、SNSを始めるとフォロワーが急増して。 その後、知り合いに誘われ筋トレにハマり、トレーナーとして勤務し始めたジムがテレビやYouTubeなどで…
（出典：）


筋力トレーニングのサムネイル
筋力トレーニング
筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や「筋肥大」(Muscle hypertrophy) を目的とした運動の総称。 目的の骨格筋に「抵抗」(Resistance)をかけることで行うものは「レジスタンス・トレーニング」とも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまであ…
6キロバイト (972 語) - 2024年3月29日 (金) 12:16

（出典 筋肉痛にならないと意味がない？「筋トレ・運動」の勘違い part1）


最近、筋トレを始めた40代の私ですが、Part52にしてやっと体の変化を実感できるようになりました。少しずつ筋肉がついてきて、鏡を見るのが楽しみです。年齢を気にせず、自分のペースでトレーニングを続ける大切さを実感しています。皆さんも、自分自身を大切にしながら一緒に楽しんでいきましょう！

1 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5392-ZNoy [106.72.48.65]) ：2024/12/27(金) 20:18:03.07 ID:UxvhgifH0
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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください

40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
古参も新規も仲良く、紳士的に！

ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/

次スレは>>970が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です

※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart48
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart49
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731064738/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart50
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart51
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1733461731/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

【40代から始めるゆるゆる筋トレ：続けられるコツと楽しみ方】の続きを読む
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『筋トレ』について動画をまとめてみた



【『筋トレ』について動画をまとめてみた】の続きを読む


ホリデーシーズン中に健康的に食事をし、筋肉をつけるための5つの方法（海外）
彼は、この時期に楽しむ食事の量を活かして筋肉の成長を促進し、特に筋力トレーニングに力を入れるようにしている。 筋肉量を増やすにはエネルギーが必要で、…
（出典：）



1 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1192-xr2o [106.72.48.65]) ：2024/12/02(月) 02:26:41.08 ID:aMUAtQcu0
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※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/

頭で考えているだけでは筋肉やパワーはつきません。
とにかくまず実行しましょう。 VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

【【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ６２７ｒｅｐｓ】の続きを読む



（出典 blog.acworks.co.jp）




筋トレとダイエットを同時に取り組んでいると効果が倍増すると聞いたことがあります。8人目の方の成果がどうなっているか楽しみです！

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13c3-6uE6) ：2024/06/11(火) 18:23:42.38 ID:/EISDHkX0
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筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　7人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714898669/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

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