広背筋

【筋肉美に磨きをかける！】背筋と上腕二頭筋のダンベルトレーニング

2023年03月24日

広背筋（こうはいきん）は、背部の筋肉の棘腕筋のうち、下方に三角形をなす筋肉である。第５胸椎（Th5）～第５腰椎（L５）の棘突起、仙骨、腸骨稜、第９～１２肋骨を起始とし、下部から上外側方、上部から水平に外側方に向かって走り、上腕骨の上部小結節稜に付着する。チンニング（懸垂）がもっともよく知られて…

2キロバイト (164 語) - 2021年2月28日 (日) 06:52

このダンベルエクササイズは、背筋や上腕二頭筋をターゲットにした理想的なものですね。特に広背筋を強化する効果が期待できそうで、背中のラインを整えるために取り入れてみたいと思います。