言われてみれば確かに…筋トレだけじゃ運動不足?ダイエット成功の秘訣とは!


自身の体重で行なう最もノーマルなスクワット フルボトム・スクワット(完全にしゃがみこむスクワット。膝への負担が大きいため上級者向き) フル・スクワット(足を平行よりも深く曲げるスクワット。パワーリフティングの大会等では、こちらでないと失格) ハーフ・スクワット(膝の角度が90度になったところで止めるスクワット)…
13キロバイト (1,843 語) - 2023年3月20日 (月) 17:04


私は筋トレをする時に、ストレッチをしないでいきなりトレーニングを始めていましたが、最近腰痛に悩まされていたところです。この記事を読んで、筋トレだけでなくストレッチもしっかり行っていくことが大切だと気付かされました。早速ストレッチ9選を実践してみたいと思います。

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