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（出典 しました ダイエットの通販 by yaa's shop｜ラクマ スポーツ）
ダイエットは年齢や体重に関係なく挑戦する価値があります。34歳から始めるのは遅くないですよ。まずは目標を立てて、少しずつ取り組んでいきましょう！
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/08/23(金) 20:55:22.01 ID:oIuKsyrA
テンプレ
【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ
※前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】32
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1721097468/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722880560/
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