元国民的アイドルとして、4児の母となった現在も美貌とスタイルを維持し続けている辻希美さん。そんな彼女は、以前「体型維持の秘訣」について明かし、話題になりました。

■辻「ジムも行ってないし運動もしてない」

昨年12月19日に自身のYouTubeチャンネル『辻ちゃんネル』にて、辻さんは「どのように体型維持してますか？」という質問が多く寄せられることに言及。

これに辻さんは「とくにこれっていうのはなくて、ジムも行ってないし運動もしてない」としつつも、「本当にお菓子を食べない、基本的にジュースも外食のとき以外は飲まないっていうぐらいだと思います」と明かします。

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■食事は朝昼夜しっかり、現在の体重は

食事については、「朝・昼・夜ちゃんと3食食べてます」と辻さん。

ただ、自宅で「ゴロゴロすることはない」と話し、「家事をしたりだとか、仕事行ったりだとか、何かしらで動いているから別に太りもしないし痩せもしないみたいな。いまは維持できてます」と、日常の活動量が多いことも影響しているよう。

体重は「いま45キロです」とも明かし、「これを多いと思うのか、少ないと思うかは分からないけど…。でも本当に数字じゃないっていうか」と、数字は気にしていないといいます。

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■座るときに「徹底していること」

しかし「ただ1つ言えることは、ダイエットとかじゃないんだけど…」「何かに座っているときに寄りかかるってことをしないんです」と辻さん。

車を運転するときも徹底しているそうで「椅子でこうやってても、よりかからないで微妙なところで止める癖があるの」と話し、この習慣のおかげで「腹筋だけはマジでバキバキ」「普通に寝転がってやる腹筋は1回もできないの、でも腹筋はバキバキなの（笑）」と話していました。

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■座っているときの姿勢、大事かも…

他国に比べて、座っている時間が長いとも言われる日本人。近年、健康維持やダイエットにおいて姿勢改善の大切さも注目されています。

最近では、いつもの椅子に乗せるだけで猫背や座っているときの姿勢矯正に役立つ「骨盤サポートチェア」なるものが登場しているほか、姿勢改善だけでなく腰痛予防として、自宅で作業するときの椅子を「バランスボール」に変える人も。

部屋に馴染みやすい布製ケースに入れた状態で使えるものもあり、編集部員も椅子をこのタイプのバランスボールに変えてから脚を組まなくなり、仕事をしながら太ももの内側をじんわり鍛えられている感覚もあって、良い習慣になっています。

今年は、美容と健康のために「座るときの姿勢」を意識してみては。

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【モデルプレス＝2024/12/26】タレントの村重杏奈が、25日放送のフジテレビ系「ホンマでっか！？TV 2時間SP」（よる9時～）に出演。ダイエットに成功した秘訣を明かした。

【写真】村重杏奈、ダイエットの前後の比較ショット

◆村重杏奈、ダイエット成功で変わった生活とは

最高体重を記録した時期よりマイナス13kgのダイエットに成功したという村重。「めっちゃ痩せました！」と笑顔を見せると村重は「痩せるといろんなものが楽しく見えて、今まで見てたYouTube大食いの人ばっかりだったんですけど、今後は憧れの人のYouTubeとか見るようになって、『家も真似したい！』ってなって」と自宅まで綺麗になるほどだと口に。「憧れの生活とか、みなさん朝ヨガとかしてたりするんですよ。全然ヨガ興味ないけど、ちょっとやってみるだけで朝すごいフル回転しちゃって、掃除ができるようになっちゃったりして、生活がすごい変わりました」とダイエットから最終的には生活そのものが変わったと語った。

◆村重杏奈、ダイエット成功の秘訣告白

ダイエットについて「1週間後にデビューを控えるアイドル」と思い込むことで成功させたと明かした村重。「ジムとかもきついじゃないですか。でも『私はK-POPなんだ』って思ってやるとできちゃうんですよ！」と自分のことを5人組ガールズグループ・LE SSERAFIM（ルセラフィム）のホン・ウンチェ（HONG EUNCHAE）と思い込み「私はウンチェだ！」とトレーニングをしていたという。

「全然会える機会なんてないんだけど、『もう少してウンチェに会えるかもしれない』とかテレビ局でウンチェにすれ違っても良いように『綺麗な自分でいよう！』と思って筋トレやると、いつもより回数が多くなったりとか、頑張れちゃう」と推しであるウンチェのことをひたすら考えてやる気を保ったと村重。「思い込みで、ウエストとかは体重が低い時よりもマイナス9cmになりました！」と明かした。（modelpress編集部）

情報：フジテレビ

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