筋トレダイエット


40代から筋トレを始めた体験を通じて、心身の健康にポジティブな変化があったことを紹介。自分の習慣を見直し、挑戦を促す内容です。
「54歳、実際の体はもっと老けてる？」更年期以降は全員が気にしたい「自分の生物学的年齢」を計ってみたら衝撃的すぎる結果に
…ですので「遺伝的にダメだったか」と考えると納得がいきます。ちなみにまで、筋トレが趣味の石川先生は上位10％ほどの位置だそうで、「運動をすることでかなり…
（出典：）


37歳元アイドル「いつでも脱げる身体」公開し騒然「こんな綺麗なボディみたことない」
　そして「山本義徳先生に教わってからハマり、楽しく続けられてます！」と、筋トレ界のカリスマ的存在で、屈指の知識量と実績などから「筋肉博士」の異名を持ち…
（出典：）



（出典 www.cospa-wellness.co.jp）


筋トレを始めた頃は不安もありましたが、続けることで心身ともに健康になってきたのを感じています。40代での挑戦は決して遅すぎることはなく、ポジティブな変化を体験しています。どうぞ、自分の習慣を見直し、是非このブログを参考にしてみてください！

1 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3d3-jcWh [240a:61:50dc:c997:*]) ：2025/06/02(月) 14:15:57.95 ID:kgOpvEY90

40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
次スレは>>970が宣言して立ててください

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【ゆるゆる】40代の筋トレPart58
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細すぎ体型を変えた美ボディ女王　挑戦の大切さを伝えるポジティブなメッセージ
…ますが、もともとは細くメリハリのない体型がコンプレックスだったとのこと。筋トレを通じて体を変えられたことが自信につながったと振り返ります。 そんな彼…
（出典：）


85％超の企業が賃上げ予定でも「6％アップ」の中小企業はわずか1％　どうなる春闘
…いといいます。 　そこで考え出したのが、筋トレでした。 株式会社三輝　高尾勇也さん（32） 「1日30分筋トレすれば、400円手当てがもらえる」 　従…
（出典：）


「脳の若返り」のためには筋トレやストレッチよりも「早歩き」や「軽いジョギング」を！ 医師は「最大心拍数の70〜75％に保つことが一番よい」
…増やし、海馬を大きくするのに一番適しているのは有酸素運動です。 　筋力トレーニングやストレッチでは同じ効果を得られません。 　上記の、アメリカ・ピッツ…
（出典：）



（出典 leadingedge-jp.com）



（出典 i.gzn.jp）


筋トレは始めるのが一番のポイントです！多くの人が取り組み始めることにためらいを感じているかもしれませんが、このスレッドでは筋トレに関する疑問を抱える全ての人がサポートを受けられるので、ぜひ積極的に質問してください。みんなが応援してくれる環境は、新しい挑戦のきっかけになるはずです！

1 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr77-5jQL [126.254.153.121]) ：2025/02/13(木) 21:40:59.19 ID:RhO9cCaKr
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頭で考えているだけでは筋肉やパワーはつきません。
とにかくまず実行しましょう。

※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ628reps
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ウエイトトレーニングのサムネイル
ウエイトトレーニング
るのは40〜90%（動員筋力比率）である（個人差がありトレーニングにより向上する）。 筋力のピークは男性30歳代、女性40歳代。 年齢に関係なく発達する。 自重のみを利用しても発達する（漸進性過負荷の原則も参照）。 身体内には400以上の骨格筋が存在するが、瞬発的に大きな力を発揮する部位には速筋繊…
17キロバイト (1,779 語) - 2024年11月11日 (月) 13:28

（出典 i.ytimg.com）


40代になっても筋トレを続けることで、体力や健康を維持することができます。特にこの年齢になると、筋肉量が減少しやすくなるので、定期的な筋トレが重要です。ゆるゆるとしたペースでも、努力は必ず結果に繋がりますね。

1 無記無記名 ：2025/02/11(火) 08:07:24.69 ID:Xl+9LjU8
40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
古参も新規も仲良く、紳士的に！

ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/

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ブーイモはこのスレでも出禁です

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【ゆるゆる】40代の筋トレPart48
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【ゆるゆる】40代の筋トレPart49
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【ゆるゆる】40代の筋トレPart50
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【ゆるゆる】40代の筋トレPart51
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1733461731/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart52
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【ゆるゆる】40代の筋トレPart53
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（出典 www.morinaga.co.jp）



（出典 ekitan.com）


40代になっても筋トレを続けることで、体力や健康を維持することができますよね。歳を重ねるごとにトレーニングの重要性を実感しています。皆さんもこのブログを参考にして、一緒に頑張りましょう！

1 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93c0-5jQL [2400:2410:3781:a100:*]) ：2025/02/11(火) 14:53:09.32 ID:AbZJo8IK0
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【ゆるゆる】40代の筋トレPart53
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【ボディビル】海外航海士・伴裕音が２冠！　最長で半年間…過酷な〝船内トレーニング〟の中身
…。 　伴は大学時代に筋トレを始め、ボディビルサークルに在籍していた。その後ブランクがあったが、2年前にトレーニングを再開し、筋トレ歴はトータルで約4年…
（出典：）



（出典 www.newsweekjapan.jp）


筋トレを始めようと考えている方へ、まずはフォームを重視してください。正しい動作を身につけることで怪我を防ぎ、効率的に筋肉を育てることができます。また、栄養管理も重要です。サプリメントに頼る前に、まずは食事からしっかり摂取しましょう。

1 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr77-5jQL [126.254.153.121]) ：2025/02/13(木) 21:40:59.19 ID:RhO9cCaKr
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