#ダイエット





(出典 nsdspinner.com)


1. NSDスピナーの特徴

- 20年以上の実績を誇るNSDスピナーは、世界中で愛されている信頼できるトレーニング器具です。
- 手首、指、腕の筋力を鍛えることができます。
- NSDスピナーは手動式で、回す速度によってLEDの発光色が変わるタイプもあります。
- NSDシリーズには様々なタイプがあり、自分に合ったものを選ぶことができます。
- NSDスピナーは静粛性に優れており、滑らかな回転が可能です。

2. NSDスピナーの効果的なトレーニング方法

NSDスピナーは短時間で効果を感じることができるトレーニング器具です。
手動式なので、自分自身の力で回すことで手首や腕の筋力を鍛えることができます。
速度や回数を調節することで負荷を変えることができるため、自分の体力や目標に合わせてトレーニングすることができます。
手首の柔軟性や握力を向上させるために、様々な角度でNSDスピナーを使ってトレーニングすることをおすすめします。
また、スポーツや楽器演奏をしている方にも特に効果的です。

3. NSDスピナーの利点と注意点

NSDスピナーはコンパクトなサイズなので持ち運びに便利です。
空いた時間に簡単にトレーニングができるため、忙しい人にもおすすめです。
しかし、効果的なトレーニングを行うためには、正しい使い方と適切な負荷調整が重要です。
初めて使用する場合は無理をせず、徐々に負荷を上げていくようにしましょう。
また、使用前に取扱説明書をよく読み、正しい使い方を確認してください。
これらのポイントを守ることで、NSDスピナーの効果を最大限に引き出すことができます。

4. NSDスピナーのまとめ

NSDスピナーは手首、指、腕の筋力を鍛えるための信頼性の高いトレーニング器具です。
短時間で効果を感じることができるため、忙しい人にも最適です。
正しい使い方を守り、適切な負荷調整を行いながらトレーニングを行うことで、効果的な筋力トレーニングができます。
NSDスピナーを使って、手首や腕の筋力をアップさせましょう!




(出典 www.cygnusb2b.com)




飲食店やコンビニで働くなら、立ち仕事や動きが多いので、それだけで筋トレ効果が期待できるかもしれません。食事もレギュラーに取れなくなるので、食欲も抑制できてお得です!

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/03/19(火) 23:13:15.85 ID:iLeyf8x2
最近筋トレ始めたんだけど続かなくって。
アルバイトみたいな形で強制力あったら続きそうなんだけど、いいアルバイトない?

【【健康健康志向の方必見!】アルバイトでダイエットや筋トレ効果を上げる方法】の続きを読む


あすけんは、2007年に日本で生まれたウェブサービス&スマートフォンアプリである。 いわゆるレコーディングダイエットを行うためのアプリで、食生活改善をしたい人向けに開発された。管理栄養士の栄養指導のDX化を目指した点が特徴である。 株式会社asken(東京都新宿区)が運営する。 旧会社名は、株式会社ウィット。…
1キロバイト (118 語) - 2024年3月5日 (火) 04:13

(出典 www.asken.inc)




あすけん91日目、頑張ってますね!健康を意識して取り組む姿勢が素晴らしいです。今後も続けていってください!

1 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d3d3-6csw [2404:7a81:8301:2700:*]) :2024/03/16(土) 07:57:12.79 ID:bAXXsbqM0
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

あすけんでダイエットする人
集まれ!
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
と書いてください

食べないダイエットより、食べるダイエット。※
https://www.asken.jp/lp/taberudiet/
テンプレ
< *気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの? >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/2
< *気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/3
※食べるダイエットを強制するスレではありません

前スレ
あすけん88日目 (ワッチョイ)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1703272778
あすけん89日目(ワッチョイ)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1707570088/
あすけん90日目(ワッチョイ)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710377431/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

【あすけん91日目:健康管理のコツを紹介します!】の続きを読む


(2021年8月9日). 2021年8月18日閲覧。 ^ 古川洋平(インタビュアー:菅原さくら)「「知識」のおかげで停滞期も乗り越えられた。48㎏痩せた古川洋平さんに聞く、ダイエットを継続するコツ」『lala a live』、フォーネスライフ、2023年8月14日。https://foneslife…
16キロバイト (1,954 語) - 2024年3月10日 (日) 23:38
ていたため再び復帰は見送られ、改めて10kgの減量が復帰の条件とされた。第38回放送にて結果が発表され、佐山は停滞期を乗り越えたものの、目標体重である52kgまで3.8kg届かずダイエットは失敗に終わった。だが、もう1つのテーマであった「人間としての成長」を確信した同行ディレクターの直訴により、(…
56キロバイト (2,123 語) - 2024年3月11日 (月) 15:53

(出典 vitabrid.co.jp)



(出典 otchidiet.com)




「停滞期に陥ると、焦りや不安に襲われることもありますよね。私はその時こそ、ダイエット方法を見直してみることをおすすめします。食事内容や運動の種類を変えてみることで、体が再び動き出すかもしれませんよ!」

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/03/16(土) 07:15:51.27 ID:N2vwT4aG
体重減らなくて萎えそうです。
運動も摂取カロリーも気を遣ってるつもりです。
※前スレ
ダイエット停滞期ってどうすればいい?
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694061986/

【ダイエット停滞期の克服法!効果的なリセット方法とは?】の続きを読む


秋野暢子 (カテゴリ 出典必要とする存命人物記事/2014年11月)
水泳やジョギングを特技の一つとしている。(2021年時点)以前は、トレーニングにマラソンも取り入れていが、年齢重ねことでフルマラソンの大会には出なくなっ。また日々のトレーニングとして現在(2021年)は、「筋トレをする日」と「ストレッチする日」交互に約1時間半ずつ行っている。また、ラジオ体操の指導士の免許も持っている。…
38キロバイト (5,092 語) - 2024年1月15日 (月) 07:05
ケトジェニック・ダイエット(英語: The Ketogenic Diet)とは、ケトン体濃度持続的に増加させ、ケトーシス(Ketosis)への誘導目的に、十分な量のタンパク質と、大量の脂肪摂取し、炭水化物可能な限り避ける食事療法の一種である。 「ケトン食」「ケトン生成食」「ケトン誘発食」「ケ…
90キロバイト (13,136 語) - 2024年2月23日 (金) 09:06

(出典 blog.livedoor.jp)




モチベーションに溢れていて、毎日のトレーニングや食事内容がとても参考になります!彼の努力と成果を見ていると、自分も頑張らないとと思わされます。

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2024/03/16(土) 07:08:42.59 ID:Wb3W8dWm
筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 4人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1706185314/

【「筋トレを取り入れたダイエットで効果を実感!日々の記録」】の続きを読む

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