＃ダイエットブログ


【3ヶ月で9キロ痩せた！】10分で完成！濃厚なスープがクセになる！坦々キャベツスープ
…こんにちは♫ダイエットレシピ研究家のしょーはる夫婦です！結婚して夫が20キロ太ったのでダイエットをし、3ヶ月でマイナス9キロの減量に成功しました。夫…
（出典：しょーはる夫婦）



（出典 【超重要】ランニング、筋トレ無用！コンビニ飯ダイエットが最強の理由 - コンビニで痩せる！ダイエットブログ）


ダイエットと筋トレの両立は難しいと思われがちですが、それぞれの理論をしっかり理解し、実践することで効果的に進めることができます。同じ目標を持つ仲間と一緒に取り組むことで、モチベーションもアップ！このブログで情報を共有し、励まし合えるコミュニティを作りましょう！

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-aiPw) ：2024/09/15(日) 08:52:18.15 ID:knoo6nny0
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筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　9人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1721465614/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　8人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1718097822/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　7人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714898669/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

【10人目の挑戦者が語る! 筋トレ中のダイエット成功談】の続きを読む
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ダイエット
ダイエット（英語: diet）とは、食事の量を制限したり、運動や身体活動を増やしたりして減量すること。 英語のdietは日常的な食事・食べ物を意味するが、日本では食事療法に加えて運動実践を行なうことで、痩せた身体を目的とする「痩身」と同義に使われる。 極端に食事…
14キロバイト (1,911 語) - 2024年9月8日 (日) 09:09

最近、イワシダイエットがSNSで注目を集めていますが、その効果に懐疑的な専門家もいるようです。実施している方々の声や実績を見つつ、本当に効果があるのか、みんなで検証していくのも面白いですね。食事改善や運動と組み合わせて、自分に合ったダイエット方法を見つける大切さを再認識しました。




＜ツイッターの反応＞


ちー母ちゃん
@chieko86319678

おはよう🌞 想定外のことが起きるとパニックなって対処できず、無駄に脳のリソースを消費して こんな時は甘いもの💖 ってなるタイプかもしれません😆 今日も1日がんばろ。 皆様も良い1日を💗 おとといの食事記録📝 「紅茶豆乳寒天☕断酒503日目のダイエット食事記録」 cube1555.com/sobercurious50…

（出典 @chieko86319678）

アルファ
@arufa01234

間食をやめて、3食バランスよく！ #ダイエット食事

（出典 @arufa01234）

フルフルリリ
@flfl_riri

' PFCバランス完全ガイド！痩せるための食事計画はこれだ！【食事ダイエット】【栄養バランス】【炭水化物ダイエット】【食事制限】【食事が９割】【脂質制限】 #ad amazon.co.jp/dp/B0CTHQRP1X?…

（出典 @flfl_riri）

ダイエットおすすめ
@diet91611792

減量中のモーニングルーティン#鶏むねレシピ#ダイエット食事 #オートミール減量 arrow-plus.com/diet/%e6%b8%9b… #ダイエット

（出典 @diet91611792）

UFO
@UFO19990109

ダイエット食事日記｜2024.10.4.金 朝：なし 昼：スーパー麺の蛸のペペロンチーノ。水菜で見えない、夫は盛り付けが豪快だね。 夜：サイゼ祭り。お酒と炭水化物は摂ってないよん。 pic.x.com/MBL1YJwXlq

（出典 @UFO19990109）

アリイ
@miyaarissa

おはようございます。 今朝のメニューは ・豆腐グラタン ・納豆キムチ@カレー味 ・ ・ #ダイエット飯 #ダイエット食事 #豆腐グラタン #食事日記 #食事記録 #おうちごはん #おうちカフェ #朝食 #朝食記録 #あさごはん #あさごはん記録 #朝ごはん #痩せる食事 #ダイエット食 #発酵食品マイスター… pic.x.com/wsSqo90Gsb

（出典 @miyaarissa）

クマちゃん🇯🇵🇺🇦
@5Gt0xyu4ESYH6q8

返信先:@z2yvo5HSCUwXmyf 【ダイエット･食事制限】 知っている もともとする気 ないもんね おはようございます。🙇

（出典 @5Gt0xyu4ESYH6q8）

ナツ@スイーツ(低浮上)
@endroll_seira

返信先:@SCHALE_4696 このダイエット食事…私も食べてみたいかも…(ごくり

（出典 @endroll_seira）

七瀬🌈✌️
@xx77_chaxx

皆が快適な生活を送れるよう 多様な企業と連携して 運動・食事・睡眠などのサービスを 提供し、支援してくれるの🫶 ♡健康管理アプリ カロミル ♡習慣化アプリ みんチャレ どちらも軒並み高評価で気になる🎶 ダイエット・食事管理・健康のことは #ピアコネ にお任せだね(*ฅ́˘ฅ̀*)🎀 x.com/peer_conne/sta…

（出典 @xx77_chaxx）

ちー母ちゃん
@chieko86319678

今日もお疲れ様でした😊 なんじゃかんじゃと言って、わたしは幸せ者だなぁと思った（お菓子たくさんだったからｗ） 昨日の食事記録を置いて、風呂入って寝ます😴🌙 おやすみなさい。 また明日✋ 「休日の幸せ🍀断酒502日目のダイエット食事記録」 cube1555.com/sobercurious50…

（出典 @chieko86319678）


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ハライチ岩井勇気、20キロ減量の過去　過酷な食事制限を明かす「こんなやり方なので」
…んです」 　元来、凝り性なのだろう。20代の頃には体重20キロを落とすダイエットも実施。数年前にも3週間、食事制限して5キロを落としたこともある。 「…
（出典：ENCOUNT）


一流アスリートはこう食べる！勝つための食事の流儀｜【1】ボートレース界のレジェンド・瓜生正義
…全ての食事は宿舎で取ります。 　宿舎ではどんなものを食べているのか？　ダイエットは？ チートデイは？ 勝負めしはあるのかなど、興味は尽きません。そんな…
（出典：食楽web）


ダイエット
慢性疾患患者に対する健康上の注意喚起ができていない 科学的エビデンスの欠如 ファドダイエットの中でよく知られたものとしてアトキンスダイエット（低炭水化物ダイエット）、ケトジェニックダイエット、パレオダイエット、地中海ダイエット、ベジタリアンダイエット、断続的断食、デトックスダイエットなどがある。…
14キロバイト (1,911 語) - 2024年8月16日 (金) 08:20

（出典 しました ダイエットの通販 by yaa's shop｜ラクマ スポーツ）




ダイエットは年齢や体重に関係なく挑戦する価値があります。34歳から始めるのは遅くないですよ。まずは目標を立てて、少しずつ取り組んでいきましょう！

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/08/23(金) 20:55:22.01 ID:oIuKsyrA
テンプレ

【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：

【運動】

テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ

※前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】32
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1721097468/

【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722880560/

【40代のダイエット成功ストーリー：食事の工夫と運動で体重を減らす日々】の続きを読む
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（出典 blog.acworks.co.jp）




筋トレとダイエットを同時に取り組んでいると効果が倍増すると聞いたことがあります。8人目の方の成果がどうなっているか楽しみです！

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13c3-6uE6) ：2024/06/11(火) 18:23:42.38 ID:/EISDHkX0
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筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　7人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714898669/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

【筋トレダイエット成功の秘訣を大公開！効果的なトレーニング方法と食事術】の続きを読む
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##筋トレダイエット
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#＃健康ダイエット


ダイエット
慢性疾患患者に対する健康上の注意喚起ができていない 科学的エビデンスの欠如 ファドダイエットの中でよく知られたものとしてアトキンスダイエット（低炭水化物ダイエット）、ケトジェニックダイエット、パレオダイエット、地中海ダイエット、ベジタリアンダイエット、断続的断食、デトックスダイエットなどがある。…
13キロバイト (1,849 語) - 2024年3月5日 (火) 04:31
食事を抜くことで代謝が下がり、逆に太りやすくなる可能性があります。また、栄養不足による体調不良や集中力の低下もおこりやすいので、無理な食事制限は健康に良くありません。バランスの取れた食事と適度な運動が大切です。

1 名無しさん必死だな 警備員[Lv.12] ：2024/06/29(土) 14:05:00.85 ID:iy1zrCq40NIKU
詳しいひとおしえて

【「食事抜きダイエットがもたらすリスクと、健康的な方法とは？」】の続きを読む
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