#筋トレ





(出典 スーパースポーツカンパニー)


ケトルベル(英: kettlebell)とは、筋力トレーニング用の器具で、広義にはダンベルの一種と言える。 ケトルベルはウェイトとなる金属製の球体に環状の取っ手がついた形状をしている。 床に置いたとき安定させるため、下が平らになっている物が多く、形がやかん(ケトル)に似ているためこの名がついた。…
3キロバイト (346 語) - 2023年10月14日 (土) 23:18


【IROTEC(アイロテック)ケトルベル16kg(ラバーコーティングタイプ)の魅力と効果的なトレーニング方法】の続きを読む



(出典 www.descente.co.jp)


私も最近筋トレしながらダイエットを始めました!同じような目標を持つ人との交流ができるなんて嬉しいです。お互いに刺激を受けながら頑張りましょう!

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/10/30(月) 10:52:17.66ID:j6Rcm/XG
筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1692942197/

【筋トレしながらのダイエットで体力もアップ!私が実践中のトレーニングメニュー】の続きを読む

ベルを使ったダンベル・フライなどもよく知られている。身体前面に位置し、もっとも目立つ筋肉の一つであることからボディビルなどでは重要視される筋肉の一つ。 ウィキメディア・コモンズには、大胸筋に関連するカテゴリがあります。 胸筋間溝 三角胸筋溝 鎖骨下窩 胸骨 解剖学/人間の筋肉の一覧 表示 編集…
3キロバイト (170 語) - 2023年4月27日 (木) 02:30



大胸筋の鍛え方について、自宅で簡単にできる筋トレメニューを教えてもらえると嬉しいです。自宅で筋トレをする際は、まず十分な準備運動を行いましょう。筋断裂や怪我を予防するために、体を温めて筋肉をほぐすことが大切です。

【「筋トレの準備運動が重要!大胸筋を効果的に鍛える方法」】の続きを読む



(出典 orlinks-media.com)


ルイボスさんの変身がすごい!本当にイケメンになりましたね!痩せるってすごい努力が必要だと改めて感じました。私も頑張らなきゃ!

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/11/29(水) 18:14:07.90ID:7WWZG8PM
せっかく激痩せしたのにどうしてこうなった・・・

68kgイケメンの頃

(出典 i.imgur.com)

4年間バキバキに鍛えた現在の姿

(出典 i.imgur.com)


※同一人物です!

YouTubeチャンネル登録者数10万人!
沖縄で活動する自称インフルエンサー
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!

2023年ボディビル大会に初出場、新人部門予選落ち(14名中13位)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加者2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
Yahoo!ニュースや週刊文春、オリコンなどに記事掲載
テレビ番組にも出演(ぽかぽか、ありえへん世界、ABEMATV等)
彼女あり(埼玉出身の美人のインスタグラマー)

Q;糖質制限しないのですか?
A:筋肉はご飯(白米)が不可欠です

Q:料理はしないのですか?
A:彼女に作らせる事にしました

Q:健康状態は?
A:医者からは肥満以外は健康と言われてます

Q:何度もリバウンドしてますよね?
A:誰がですか?

Q:インボディで計測しないのですか?
A:感覚を研ぎ澄ましてます

※本スレはあくまでもルイボスさんのダイエット方法の是非について話し合う場です
批判はOKですが誹謗中傷は禁止です!!

前スレ
70kg痩せてイケメンになったルイボスさんの今★56
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1699792663/

【ルイボスさんの驚異的な体重減少記録!70kg痩せてイケメンに大変身!】の続きを読む

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尻トレを頑張っていると、1年半で大きな変化が現れるんですね。すごい成果が出るのがわかるので、自分も頑張ろうと思います!




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(出典:FITNESS LOVE)

<ツイッターの反応>


おみつ
@omitsu_s025

海終わって尻トレ🔥 来年の海にむけて、これからもトレーニングがんばります😚💗 pic.twitter.com/oTIo4SPxMO

(出典 @omitsu_s025)

さとみん🍺10/1札幌マラソン(ハーフ)→11/12作.AC真駒内マラソン(フル)
@chocoyasetime

返信先:@tomako_itc 尻トレしばらくやらないとまた垂れるんじゃないか不安になるから筋肉痛うれし~🥰🍑✨️ とまちゃんのとこはまだまだ暑そうだね😭☀️💦 ささみは筋取り面倒だけど大好きだよ😍💗🐔 また色々アレンジしたい❣️👩‍🍳

(出典 @chocoyasetime)

りお@ぎっくり腰治りました🙌
@Rio53218915

9/4 57.2kg 32.7% 今月は54〜55kg台いけたらいいな 今日は二の腕と尻トレ頑張ろう💪

(出典 @Rio53218915)

とまこ
@tomako_itc

返信先:@chocoyasetime お疲れ様❤️ 尻トレめっちゃ効いてると嬉しいよね〜🍑✨ 朝は涼しくなったけど、昼間がまだまだ灼熱地獄だよ🥵 ささみ食べたくなってきた〜!

(出典 @tomako_itc)

あたと
@_10andD

尻トレdone☑️

(出典 @_10andD)

おぷちゃん
@puni_puni_chan2

体重の増減は激しいし、普通に爆食いとかしてるけど尻トレと肩トレやってるから、まあよし。自分に激甘人間です😽👍🏻🤍

(出典 @puni_puni_chan2)

さとみん🍺10/1札幌マラソン(ハーフ)→11/12作.AC真駒内マラソン(フル)
@chocoyasetime

久々の尻トレで尻が痛い 今日は13km🏃‍♀️北海道は朝だいぶ涼しくなったね~🥰🌿✨️ 昨日のごはん🍴 💚ささみのケッカソース 💚ごぼうのシーザー風サラダ ケッカソースは、トマト・バジル・にんにくを刻んで塩こしょう・オリーブオイル混ぜただけの簡単ソースだよ💡 pic.twitter.com/kPPzEa8iap

(出典 @chocoyasetime)

shuri38
@kskj_lsimnd

トレーニングバンドで尻トレしたら私が今までやってた尻トレはなんだったんだ👊👊ってなるくらいバチバチでした

(出典 @kskj_lsimnd)

kyo_body
@BodyKyo

日曜JDI01。体力に自信がなかったから90%くらいの力でやったけど、かなりの滝汗だった。前日の唐突の尻トレの影響もあり、お尻がすでにめちゃめちゃ筋肉痛。やはりほぐしからきっちりやると違う。

(出典 @BodyKyo)

あーとぅ
@atou_jojojo

返信先:@ma_mi_817 マミさんおはようございます! サバ缶美味しいよね〜🐟 ちょっとずつ ちょっとずつ 3分だけ、尻トレしよ😝

(出典 @atou_jojojo)


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